牛皮癬患者應抓住日常治療的黃金時間

　　很多牛皮癬患者僅僅依賴藥物來進行治療，效果往往不好，對於牛皮癬這種復發病來說，日常保養十分重要。專家建議牛皮癬患者應抓住日常治療的黃金時期，輔助藥物治療。

　　1、牛皮癬患者餐後一定不要喝茶。

　　茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾正常鐵的吸收，久之易誘發缺鐵性貧血。盲目喝茶，不僅起不到保健的作用，甚至會讓身體越喝越差。據了解餐後一小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的牛皮癬患者不妨選擇這個時間點，盡量不要空腹飲茶，否則茶會稀釋胃液，降低消化功能。

　　2、牛皮癬患者睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果最好

　　人在空腹時胃液呈酸性，酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用就會減弱。而飯後2小時左右，牛皮癬患者胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合乳酸菌生長，此時喝酸奶效果好，尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看，牛皮癬患者睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果最好。

　　3、牛皮癬患者吃補藥要注意黃金時間

　　臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。上午8點消化系統的吸收功能最低，最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用，比起早上服用，療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低。

　　4、牛皮癬患者吃水果應在兩餐間

　　一般人習慣飯後吃水果，但營養學家卻贊成飯前1小時吃水果(少數水果除外)。牛皮癬患者兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養，還能補充身體能量的不足，減輕饑餓感。

　　5、牛皮癬患者的健身時間應該選在下班時間

　　在16時~18時這段時間內，人的體溫上升，肌肉的力量和彈性達到頂點，而且肺活量和心髒功能更強。同時，您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最好，尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。