脫發患者注意了！早上洗頭好還是晚上洗頭好？

　　為了以最好的狀態來迎接新一天的工作和生活，很多人會選擇在當天早晨沖涼洗頭。但是從科學的角度上來看，到底是早上洗頭好還是晚上洗頭好呢?

　　洗頭最佳的時間是晚上9點

　　晚上9點到凌晨2點是頭皮細胞的再生活躍期，在這之前清洗頭皮可以促進頭皮細胞再生。最不適合洗頭的時間是晚上10點到次日上午，整個時間段都是頭皮的松弛休整期，不適合過度刺激。

　　頭發吹干再睡覺

　　濕著頭發睡覺的危害很多，比如容易著涼感冒、毛鱗片容易受損、掉發增多、發質變差等。睡覺前一定要確保頭發9成干，這樣可以減少毛鱗片受損，讓頭發長期柔順。

　　不要梳濕頭發

　　剛洗完頭發，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭發次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭發干了之後會變得很毛躁。

　　不要用指甲抓頭皮

　　洗頭過程中不要用指甲抓頭皮，雖然這樣很爽，但是可能會對頭皮造成傷害。正確的做法是用指腹輕柔按壓頭皮。

　　不要直接把洗發水倒在頭上

　　洗發水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭發。如果直接把洗頭發倒在頭皮上很容易造成化學殘留，而且清潔效果並不理想（不利於起泡沫）。

　　水溫保持在40度左右

　　涼水洗頭是最刺激頭皮的，可能導致脫發！太熱的水洗頭也會傷害毛囊，最佳的水溫是在40度左右，感覺到比體溫稍熱即可。

　　洗頭次數少一些更好

　　如果頭發本身不油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以每天洗頭不利於發質養護。但若頭發出油厲害，就可以每天清洗，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。

　　洗頭時頭稍微低一點

　　用淋浴洗頭時，很多人站得筆直洗，這樣的話水流的沖擊力可能導致頭頂脫發比其他地方更多。所以更好的方法是頭要低到心髒水平位置，這樣可以減輕頭發受到的沖擊力，還能促進頭部血液循環。

　　不含硅油的洗發水

　　如果頭發油膩、厚重，感覺總也洗不干淨，可以考慮用無硅油洗發水，這類洗發水清潔能力較強，洗完後很清爽。

　　洗頭發後一定要先擦干

　　很多人怕吹風機對發質有損害，都是等頭發自然干，其實這並不是正確的做法。人在洗完頭發時，頭發的毛鱗片是張開的。張開就意味著脆弱，一些塵埃、細菌、髒東西都會趁虛而入。所以洗完頭發後，最好先用毛巾擦至6、7成干，促進毛鱗片閉合，同時也有利於減少頻繁洗發對頭發造成的傷害。

　　洗發前先梳頭

　　頭發上附著著大量的灰塵，洗發時如果清洗不淨會給灰塵可趁之機，進入毛鱗片，損傷發質。所以洗發前務必先梳梳頭（特別是長發飄飄的妹子們），把頭皮上的髒污和鱗屑(死細胞)弄松到清洗時就方便多了。