正確喝水 把水喝進皮膚裡

　　女人是水做的，水是生命之源，但炎炎夏日中，身體中的水分都要蒸發光了。上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位女性朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。

  　　如何飲水？   　　空腹飲水   　　當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。   　　能放能收     　　上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。   　　喝什麼水？   　　飲好水   　　盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。   　　飲暖水   　　很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助於身體吸收。   　　喝水時間表   　　推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。   　　6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。   　　8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！   　　11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放松緊張的工作情緒！   　　12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。   　　15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。   　　17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。   　　15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。   　　17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。