護膚：經期長痘長斑怎麼辦

　　一、經期肌膚易出現的問題

　　1、易長斑

　　經期期間女性體溫微升，新陳代謝增強，導致皮脂分泌旺盛，還易形成色素母細胞，紫外線照射下，產生大量的玄色素，使斑點增加。

　　2、皮膚易過敏，長痘

　　月經期體質虛弱，情緒波動大，使得肌膚易過敏，長痘。

　　二、經期保養妙招

　　1、多休息與補充鐵質

　　多休息，保證足夠睡眠。多吃菠菜、維生素b群或大豆等含植物雌激素食用品改善膚質，削減油膩食用品。

　　2、注意防曬，少化妝

　　經期期間易出現長斑問題，要注意防曬，用含二氧化钛等成分的低敏物理性防曬品。最好避免上妝，若需化妝以淡妝為宜。

　　3、點穴排毒最佳時期

　　月經期期間新陳代謝加快，是體內排毒的最理想時機。運用按摩手法可以進行排毒，按壓湧泉穴和足三裡都可以促進排毒。

　　4、做補水面膜，可以達到事半功倍效果

　　月經期間，體內荷爾蒙水平快速上升，皮膚變得細膩、光滑，甜桦毛孔也會縮小甚至消失。這時為皮膚補充足量水分，那水分子在真皮層的駐留時間會比平時大大增加，補水達到事半功倍的效果。

　　5、多吃水果不用擔心被曬黑

　　月經期間，女性皮膚對果酸的吸收力較強，假如你能在此時吃多點水果，可以大大降低被曬黑的幾率。

　　三、7天保養實戰

　　day1、使用專用潔面乳

　　月經期間容易長痘痘，首要是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳對肌膚進行清潔。對於不敏感肌膚，還可以每周一次用電動潔面洗擦臉，用於清除t區甜桦毛孔內污垢和老廢角質。

　　day2、拒盡被痛經腹痛綁架

　　對於痛經腹痛，把2滴生姜精油和10ml基礎油調和，順時針在小腹畫圈，發熱後裹層保鮮膜，這樣的方法可以改善。這個方法對子宮也有保健作用。

　　day3、美麗危機的救星

　　月經期間皮膚是很脆弱的，有機護膚程序和有機護膚品要削減一些，選用調理油脂分泌的美容水進行簡單護理工作。

　　day4、好心情就要靠“澱粉”

　　經期攝取高碳水化合物食用品，如全麥面包、水果、蔬菜、馬鈴薯等，可以幫助血糖維持在穩定水平，易於平靜情緒。經期勿食生冷，造成煩惱。

　　day5、效果驚人的黃瓜貼面

　　新陳代謝加快，吸收效果特別好，做diy黃瓜面膜保濕，可以達到平常雙倍的效果。

　　day6、加料有機護膚品正當時

　　這時可以動用那些平時都捨不得使的高價面膜，皮膚盡對照單全收。補充臉部需要的水分，可瞬間掃除暗啞。

　　day7、紅酒護航，氣色更好

　　天天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航，讓雌激素水平慢慢開始回升。