換季肌膚干燥瘙癢該如何緩解

　　夏末秋至，換季時節是人的身體和皮膚最脆弱的時候，瑟瑟秋風刮走空氣中的水分，而紫外線依舊強烈，早晚溫差也在加劇……變化劇烈的氣候讓肌膚無所適從，干燥、起皮、刺癢、泛紅等都是最常見的現象，面對一大波來襲的換季敏感症狀，究竟該如何護理才能安撫脆弱肌膚？

　　1.卸妝潔面要溫和

　　敏感性肌膚護理首先要遵守“不過度清潔”原則，切記洗臉的水溫不能太高，每天最多洗兩次臉，每次洗臉時間也不宜超過1分鐘。潔面品愈溫和愈好，如果皮膚敏感比較嚴重，甚至可以直接用清水洗臉。關於潔面品的選擇，敏感肌膚應該盡量選擇PH值在5.5-7之間的弱酸性或是中性潔面產品，盡可能避免使用含有皂基的潔面乳(成分表中可見脂肪酸或硬脂酸類字眼)，而應該選擇含有氨基酸系的溫和潔面(成分表中可見XX氨酸，且排名應該靠前)。

　　敏感肌膚如需卸妝，為了減少摩擦和刺激皮膚，建議選用卸妝乳、卸妝霜等質地比較豐厚柔和的卸妝品、用量千萬不能省，卸妝過程最好在一分鐘內完成，以減少對皮膚造成不必要的負擔。無論是潔面還是卸妝，力度都要保持輕柔，從T區開始清潔，然後兩頰，最後是最脆弱的眼周。

　　2.去角質需謹慎

　　很多肌膚容易敏感的女生干脆放棄了去角質，其實長期不清理角質層，不但會讓膚色暗沉，還會讓肌膚無法呼吸，保養品的營養成分也難以被吸收。因此敏感肌膚也應該根據肌膚情況按周期去角質。在選擇去角質產品時，建議放棄刺激性較大的磨砂顆粒類去角質產品，最好選擇溫和的凝膠類單品。

　　如何判斷臉上是否堆積過多老舊角質呢?皮膚自己會用兩個最顯著的信號來提醒你：該去角質了!

　　*皮膚看起來感覺有些暗沉，同時摸起來的觸感也有點粗糙不平滑;

　　*在使用精華液和面霜之後，感覺很長一段時間之內，護膚品都“浮”在皮膚表面而不能迅速被肌膚吸收。

　　3.補水保濕是重點

　　每一種膚質都應該重視保濕，而脆弱的敏感肌膚則更要做好基礎保濕功課。在保濕化妝水的選擇方面，敏感肌應盡量避免使用含有酒精成分的產品，酒精會刺激毛細血管擴張，所以敏感肌特別是紅血絲肌膚應該避免此類化妝水。對於敏感肌膚來說，在避免刺激的同時，可以選擇含有洋甘菊，金盞花，紅沒藥醇，甘草酸二鉀以及庫拉索蘆荟汁等抗炎收斂成分的化妝水。敏感性肌膚在選擇保濕產品時，應選擇那些注重修復皮膚屏障功能的產品，質地也以滋潤的乳霜狀為佳，它能為皮膚提供適當的油脂，更好地幫肌膚鎖住水分。

　　換季溫濕度劇烈變化，皮膚的角質層無法及時適應，加上皮膚狀態比較脆弱和容易敏感，很容易會出現刺癢、脫皮和泛紅等問題。特別是室內依然開著冷氣的初秋，肌膚中的水分時刻都在流失，因此建議定期使用保濕面膜，給肌膚進行深層補水和密集保濕護理。

　　4.防曬護理不能少

　　紫外線對肌膚的殺傷力不用再贅述，而敏感肌膚本身比較脆弱，更應該重視對UVA的防護，否則更易受到傷害。選擇防曬霜除了應避開致敏成分(如常見的PABA)，還要注意盡量選擇內含、或純物理性成分的防曬品，物理性防曬成分(如氧化鋅、氧化钛)較適合敏感性肌膚使用。SPF值則建議控制在15～30之間，以免防曬值太高給肌膚產生負擔。

　　除了防曬霜之外，在外面行走時，還可選擇防紫外線太陽傘和帽子來進行物理防曬。這些遮陽物能有效地為皮膚做好防曬工作，讓皮膚處於保護層裡面。

　　5.便攜噴霧隨時補水

　　敏感肌膚最基本的保養工作就是補水，以增加肌膚的含水量和加強肌膚的屏障功能，減少外界物質對皮膚的刺激。因此除了日常做好保濕功課，選擇一款便攜又溫和的保濕噴霧至關重要，無論你是在冷氣強勁的干燥空調室內，還是在紫外線依舊強烈的室外，一款保濕噴霧都可以隨時隨地為肌膚補水並立刻舒緩鎮靜。

　　使用噴霧小提示：1、不過度依賴：噴霧只可臨時舒緩，不能因噴了舒服，就頻繁地猛噴。2、印干多余水珠：如果你選用的是溫泉水噴霧，20秒左右後是要用紙巾按干的，因為溫泉水一般是低張性的，不能被皮膚完全吸收，殘留在臉上的鹽分結晶和礦物質，反而會加速皮膚的水分流失。

　　6.良好生活飲食習慣

　　敏感性肌膚需要大家由內而外整體保養，在生理方面要保證充足的睡眠和休息時間，才能保護皮膚健康。在飲食方面要注意少食用辛辣刺激性食物和油炸型食物，同時也要少飲酒，多選擇營養高的一些食物。

　　因應秋季的干燥天氣，從體內補水潤燥也相當重要，以五行對應五色、五髒的概念來說，白色食物最有益補養，可以多吃可以多吃滋陰潤燥、生津養肺的食物，如大白菜、高麗菜、白花椰菜、梨、杏仁、蓮藕、山藥、白蘿卜……中藥裡的百合、伏苓、珍珠粉也是好選擇，如果在夏天曬過頭了，秋季想要加強美白的人，也可以多用這些白色食材“以白養白”，如果擔心白色食物看起來引不起食欲，不妨加入一些其他色彩，像是銀耳裡面加入些紅棗、山藥加點梅子，或是做成甜品、甜湯來食用。