夏季護膚:洗面奶不要用得太勤 保濕防曬需天天做

　　天氣越來越熱，已正式進入夏天軌道，伴隨夏天的來臨，不少人又開始為“油田臉”、“火山坑(青春痘的痘印)”、“熊貓手”等皮膚問題煩惱。中華醫學會皮膚科分會白癜風研究中心首席專家、皮膚科教授許愛娥主任醫師說：“隨著氣溫的不斷升高，陽光、紫外線越來越強烈，機體油脂分泌旺盛，加上大量出汗，毛孔堵塞，油膩出汗也易為痤瘡丙酸桿菌生長提供‘土壤’，痤瘡(俗稱‘青春痘’)、粉刺、丘疹、色斑加重、過敏等肌膚問題隨之而來。清潔、保濕、防曬是夏季護膚的三大重點。

　　夏季護膚：洗面奶不要用得太勤保濕防曬需天天做

　　1.清潔——

　　洗面奶一天不要用多次

　　洗得太勤更易“冒油”

　　洗後肌膚有緊繃感，建議換一款洗面奶

　　清潔是肌膚護理的第一步。

　　皮膚科宋秀祖副主任醫師說，生活中容易出現兩個極端，一種哪怕油光滿面了，也不用洗面奶；另一種每天拼命用洗面奶，少則兩三次，多則三四次。其實，這兩個方法都不科學。肌膚出油後，塵螨、花粉容易吸附在上面，光用清水(尤其是冷水)很難清洗干淨。但洗面奶用得太勤，一方面，肌膚的角質層會越洗越薄，失去天然屏障，肌肉容易變得敏感；另一方面，理想的肌膚是水油平衡的，頻繁地清洗，會加快水分蒸發，油也會越冒越多。

　　干性肌膚不需要每天使用洗面奶，用溫水洗臉即可，油性肌膚每天晚上一次就夠了，不用洗得太勤快。若是混合型肌膚，可以在T字區少量使用洗面奶，兩頰可以不用。”宋秀祖醫師說，“洗面奶要選擇弱酸性或偏中性的，盡量不要選鹼性的，鹼性的對肌膚損傷大。

　　許愛娥主任還提醒，盡可能選擇大品牌的洗面奶，肌膚敏感者可考慮藥妝，不要使用“三無”產品。另外，一款適合的洗面奶，使用後肌膚不會有緊繃感，若有，建議換一款。

　　2.保濕——

　　痤瘡患者夏季更要用保濕護膚品

　　新款護膚品使用前先在耳後試用

　　夏季也需要保濕。

　　夏季雖不像秋冬季節那樣干燥，但高溫、出汗會帶走肌膚的水分，讓原本就干燥的肌膚更加緊繃。宋秀祖醫師說，保濕護膚品的主要成分包括封包劑和濕潤劑。封包劑通常為油脂性物質，可以在皮膚表面形成一層多行油膜，防止皮膚表面水分蒸發，從而減少經皮水分丟失；濕潤劑是能夠吸收水分的物質，可以從皮膚深層將水分吸引到表皮角質層，也可以從環境中吸收水分，並將水分鎖定在表皮角質層內。

　　適當使用保濕護膚品能夠增加表皮水含量，促進皮膚屏障功能恢復，減輕皮膚干燥脫屑等問題，讓皮膚變得光滑、柔嫩。”許愛娥主任說，“痤瘡患者在夏季更應適當使用保濕護膚品。痤瘡會破壞肌膚的屏障，水分容易散發，表皮脫水增加。另外，痤瘡患者在治療中，由於外用或內服維甲酸會造成皮膚干燥。適當保濕不僅會增加痤瘡的治療效果，還會消除維甲酸等藥物治療時產生的刺激作用。對於沒有痤瘡的人來說，保濕可以讓肌膚水潤有活力。夏季保濕品適合選擇質地輕柔、不黏稠、清爽的，與秋冬季節有所區別。”

　　皮膚科徐瑾主任醫師提醒，在使用新款保濕品前，最好先在耳後試驗一下，若沒有不良反應，如，紅斑、丘疹、瘙癢、脹痛或燒灼感，再用到臉上，這樣有助於預防化妝品接觸性皮炎。她說，化妝品接觸性皮炎約占化妝品不良反應的70%-80%。這兩年，她明顯感覺到這類患者在增加，幾乎每天都能碰到，在以前，她一星期也碰不到一兩例。

　　3.防曬——

　　夏季防曬更重要是為了延緩衰老

　　防曬霜要在出門前半小時塗

　　上班族可選SPF15-20，PA++類防曬霜

　　皮膚科激光中心主任喬剛說：“從醫學角度講，夏季防曬不僅僅是為了防止曬黑，也是為了延緩衰老、預防或減輕色斑形成、色素沉著。肌膚在紫外線的照射下，彈力纖維會斷裂、壞死，且是不可逆的，久而久之，肌膚就會出現皺紋。同時，紫外線還會使機體黑色素分泌增加，刺激黑素細胞、基底細胞增生，從而加重色斑，或形成黃褐斑、老年斑、獲得性太田痣等。”

　　防曬的方法有，物理防曬、化學防曬。

　　物理防曬包括，打遮陽傘、戴遮陽帽、戴墨鏡，以及塗物理防曬霜；

　　化學防曬最主要的是塗防曬霜。許愛娥主任建議根據每個人工作環境、皮膚類型選擇相對應指數的防曬霜，一般類型皮膚的人，可選擇SPF值為8-12，PA++；對光敏感的人，可選擇SPF值為8-12，PA+++；上班族：建議選擇SPF值為15-20，PA++；經常呆在室外，或海邊人群，建議選擇SPF值為30以上，PA+++以上。

　　另外，防曬霜要在出門前半小時塗，外出每三四小時後補一次。