春季護膚吃7種食物

 　　女性的皮膚要特別注意飲食。而健康養生的食物，不僅可以亮膚美白去黃的功效，還能抗氧化，防止肌膚衰老，尤其是油性肌膚，更要注重飲食調養。女人們學會攝取這些美容食物，養成好習慣，肌膚就會由內而外都會散發出一種迷人的光彩哦！

  　　蘋果   　　抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有栎精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果裡含有的栎精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。有效防止肌膚老化，堅持吃能減緩肌膚皺紋的產生。   　　香蕉   　　香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足，防止肌膚暗淡無光。   　　脫脂酸奶   　　一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善乏力沒精神的狀態。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕。並且調節內分泌，阻礙痘痘與粉刺的產生。   　　豆類   　　鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。而豆類，尤其是赤豆、黑豆或黃豆還有豐富的鐵質，防止貧血所產生的臉黃，去黃氣。   　　菠菜   　　菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質--鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。並且菠菜活血，美白的同時呈現白裡透紅的膚色。   　　草莓   　　草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。而且草莓是美白的大法寶，不僅對臉上美白有功效，對牙齒美白也功效強大。   　　麥片   　　有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸辘辘的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
　　冷水熱水交替洗臉   　　這個是錯誤的，很多人都認為先用熱水洗臉把毛孔張開，然後用冷水洗毛孔就收攏，其實經常這樣做只會傷害到你的臉部肌膚，讓你皮膚變得很干燥，其實只要選擇25度以下的水就可以了。