女性巧用生理周期美容瘦身

 　　常常照鏡的你，可能會問自己。為什麼我的皮膚時好時差呢？其實，這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響美麗的關鍵因素。所以，讓自己在任何時候都能以美麗、精神的面孔示人，你應掌握好自己的生理周期，細心護理皮膚。

  　　女性的生理周期主要分為4個時期：月經期、排卵期前1周、排卵結束期及月經前1周。排卵期前1周指的是兩次月經中間日子(如每月30日來月經，則中間日子為每月的15日)的前一個星期。月經前1周，指的是每月“好朋友”來臨的前1周。二者不要混淆。   　　在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以采取的護理方法也不同。   　　(1)月經周：肌膚易干燥，應徹底保濕。來月經的第二、第三日，你可能會出現生理症狀，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會變得較為干燥，毛孔也變得粗大。所以，應選用保濕度高及具有緊膚功能的護膚品。同時，不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，應多吃一些含鐵質的食物，做一些能促進新陳代謝的有氧運動，令自己不會在這段時間不知不覺地胖起來。如有經期不適，可嘗試芳香療法或泡腳浴，可令你身心放松。   　　(2)排卵前1周：減肥好時機。排卵期前1周，激素分泌量會增多，肌膚膠質作用活化，皮膚變得有彈性，極富於光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩定。所以，在這段時間內只要采用敷臉、簡單清潔等普遍護理方法就可以了。這一期是你減肥的好機會，因為此時減肥最有效。當然，以運動加適當的節食則更為有效。   　　(3)排卵結束期(排卵期大約為下次月經到來之前的第14天)：做好美白護理。排卵期後的1周，雌激素作用較強，但因為黃體素分泌增加，肌膚狀況變得不穩定。雖然面色不錯，但是月經期前1周的問題正在醞釀，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡。所以此時最重要的是進行美白護理。若皮膚的分泌物增多，宜改用一些清爽型的化妝水，不要用太滋潤的化妝品；在室外應做好防曬措施，使用度數較高的太陽油或防曬露。   　　(4)月經前1周：平衡油脂分泌。月經前1周，黃體素及雌激素分泌量減少，身心狀況都開始不穩定，肌膚容易出現過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。所以，這個時期最重要的是保養，令皮膚情況不再惡化。應選擇專為敏感肌膚生產的清潔用品，並保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。這段時期食欲大增，但不需刻意節食。只要少吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。身體和臉部會有輕微的水腫，所以不要吃太鹹的食物，應多吃含鎂的維生素B族的食品，如香蕉、礦泉水及動物肝髒等能讓新陳代謝變得更好。