夏秋交替女人吃什麼對皮膚好?

 　　夏秋交替，女人吃什麼皮膚好?8月7日立秋後，秋天就要到來。這時天氣干燥，皮膚保養是女性都關心的問題。吃什麼對皮膚好呢?下面為你介紹女人吃什麼皮膚好。

  　　8月7日立秋，隨著秋天一天天的臨近，天氣正處在冷熱交替的階段，這個時候，天氣干燥，雨水偏少，容易讓體內水分丟失，使人體出現缺水的症狀，所帶來的生理變化中以皮膚、毛發的干燥症狀尤為突出。女人吃什麼皮膚好?為了適應干燥的天氣特點，秋季的肌膚保養也要遵循“養收”的原則--為身體補充水分，讓肌膚潤起來，以緩解干燥天氣對肌膚的傷害。所以想要由內而外的潤起來，食療是最直接、最有效的方法。下面小編帶你看看夏秋交替女人吃什麼皮膚好   　　女人吃什麼皮膚好?   　　多喝水：潤膚大前提   　　多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺髒保健列為首位。調查發現，多喝水是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。   　　蜂蜜：改善肌膚缺水   　　蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。因此，蜂蜜是能夠很好地滋潤肌膚，讓肌膚變得更加水嫩滋潤起來。研究也證明，蜂蜜中含有豐富的生物活性物質，能夠改善肌膚缺水的狀況，增加皮膚的營養，讓肌膚變得細嫩柔滑起來。   　　櫻桃：讓皮膚更加光滑潤澤   　　櫻桃自古就被叫做“美容果”，中醫古籍裡稱它能“滋潤皮膚”“令人好顏色，美態”，常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。這主要是因為櫻桃中含鐵量極其豐富，每百克果肉中鐵的含量是同等重量的草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍，居各種水果之首。   　　櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。秋季干燥，口中容易出現異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋後涮口，就能幫你消除這個煩惱。   　　白木耳：擺脫肌膚粗糙感   　　白木耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質以及磷、鐵、鎂、鈣等，具有滋陰、潤肺、養胃、生津的補益之效。可將白木耳用水浸泡發脹後，煮熟加糖當點心吃，對治療"秋燥"更為有效。白木耳因為本身木耳含豐富的維生素和礦物質，能淨化血液，保養肌膚絕對離不開它。含有食物纖維，木耳很適合解決皮膚粗糙問題。   　　胡蘿卜：潤澤皮膚   　　維生素a特別有利於皮膚的潤澤作用，而胡蘿卜中所偶含有的β胡蘿卜素，可以在小腸內轉化成維生素a。多吃一些含有維生素a的食物能使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素a，會引起皮膚干燥、角質代謝失常，易松弛老化。   　　蘋果：使皮膚潤滑細嫩   　　蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有"活水"和"水果皇後"之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使皮膚潤滑細嫩。據報道，這種"活水"有利於溶解體內的硫，而硫對皮膚健美有特殊作用，可使皮膚細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。