幾款常見食材幫助大家吃掉黑眼圈

 　　早上起床發現像熊貓，是很多人接受不了的事實，隨著生活壓力的增加，黑眼圈也越發的明顯了起來;當然，去除黑眼圈的方法有很多，關鍵看大家適合哪種。

  　　利用幾種常見食材，幫助大家吃掉黑眼圈，一起來看看究竟哪些食材有如此神奇的功效吧!   　　幾款常見食材幫助大家吃掉黑眼圈   　　1、雞蛋富含優質蛋白質     　　雞蛋中的蛋白質能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。   　　有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。   　　2、芝麻含有豐富的維生素E   　　芝麻烏發的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。   　　既能使秀發烏黑靓麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。   　　3、胡蘿卜蘊含維生素A   　　除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。   　　此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。其他蘊含維生素A的食物還有動物肝髒、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。