揭開延緩男士衰老的十大驚天秘密

 　　衰老是一個必然的過程，這也是每個人都要經歷的。然而，這並不能成為理由讓我們放棄追求年輕活力。為了和衰老進行強有力的斗爭，我們需要養成很好的生活習慣，並使用一些有效的護膚產品。這些可以幫助我們欺騙自己的身體，延緩細胞衰老的過程，保持自己的皮膚和頭發在最健康的狀態。

  　　一、力量訓練   　　改善外表保持年輕的第一個要訣就是，每周進行四到六次的鍛煉。汗水能夠保持DNA的新陳代謝活力，讓你看起來比自己真實的年齡更加年輕。   　　准備一對啞鈴，每天做半個小時左右的心髒沖擊鍛煉。要注意的是，如果你同時還在練習舉重的話，就可以減少練習啞鈴的頻率，給肌肉休息和生長的時間。只有堅持不懈的鍛煉，才能看到越來越年輕的你。一個有規律的鍛煉計劃能夠提高身體的抗氧化防御系統，而零散的無規律的鍛煉則會促進身體分泌導致衰老的自由基。   　　二、防曬霜和太陽鏡   　　另一個有效的延緩衰老的方式就是遠離太陽的直射，即使陽光不是特別強烈的情況下，也盡量做好防曬工作和帶上太陽鏡。防曬霜和太陽鏡的組合不會讓現有的細紋消失，但是它們能夠防止你的皮膚受到進一步的傷害。   　　在早上出門的時候，塗好防曬霜，如果一整天都要呆在戶外的話，最好隨身攜帶防曬霜，以隨時補充。如果男士的皮膚本來就很白的話，防曬霜的SPF最好在30以上，如果皮膚一般或者比較黑的話，就可以使用SPF為15或20的防曬霜了。最後，准備一副不錯的太陽鏡，鏡片最好要通過檢測可以有效阻擋紫外線對眼睛的傷害。   　　三、一個舒適的睡眠環境   　　睡覺是人體自我修復的過程，這意味著如果你有幾天晚上沒睡好的話，就會出現黑眼圈，紅血絲的眼睛還有整個人無精打采，一副憔悴的樣子。為了讓第二天早上自己精力充沛，做任何有助於提高自己睡眠質量的事情都是值得的。   　　正常人的最佳睡眠時間要保證七到九個小時，不夠則達不到休息的效果，時間長了反而會使自己更加疲憊。安靜整潔的環境有助睡眠，另外在睡覺前做一些放松身心的小活動也可以加快入睡。   　　四、隨身攜帶水杯   　　缺水使人口感舌燥，皺紋纏身。如果你發現眼睛周圍偶爾會有些若隱若現的細紋的話，這是一個身體缺水的確切信號。保證身體的水含量可以確保肌膚細胞豐滿年輕。   　　人體每天需要補充1.8L的水，如果你經常運動的話，還應該補充更多。准備一個水杯，早上起來時灌滿，並隨身攜帶，全天啜飲。最好別買塑料杯，但是你可以放心的引用2號、4號或者5號的塑料瓶裝水，這些塑料瓶都是經過檢測的。   　　五、抗氧化保濕霜   　　隨著年齡的增長，皮膚變得越來越干。具有抗氧化功能的保濕產品，不僅能夠達到表皮的保濕作用，富含的抗氧化成分將會滲入細胞內，幫助肌膚留住青春彈性。   　　選用含有高劑量白藜蘆醇成分、維生素A、C和E的保濕產品，對肌膚抗衰老有很好的效果。美國人艾爾·敏德爾編輯《抗衰老聖典》一書時，將白藜蘆醇列為“100種最熱門有效的抗衰老物質”之一。選購這類產品時，最好要看清楚包裝上面寫的成分，千萬別被忽悠了。這類保濕產品最好每天早上起床和睡前各使用一次。   　　六、眼霜   　　眼霜是用來給眼部保濕，並且輸送養分給脆弱的眼部皮膚。眼部肌膚通常是產生皺紋的首要部位，眼霜可以使眼部周圍的肌膚細胞保持豐滿，以盡量減少您目前已經存在的小細紋，並且減緩未來細紋的形成。   　　眼霜同樣每天需要使用兩次，早上一次，睡前一次。使用眼霜時，手指用力要輕，否則只會加重皺紋的形成。輕拍眼部周圍並從外向內輕輕畫圈，如果將眼霜放在冰箱內一段時間在使用的話，對改善下眼袋也有一定左右呢，還可以提神哦。