對抗皮膚干燥綜合症 重塑水潤細膩肌

　　除了氣溫的原因，疲勞、睡眠不足、偏食、皮脂腺分泌不足等都會形成皮膚干燥綜合症。皮膚干燥綜合症是慢性自身免疫性疾病的一種，會威脅健康，需提早防治，到底要怎樣才能更好對抗皮膚干燥綜合症，重拾水潤肌膚呢？繼續往下看吧！

　　皮膚干燥綜合症預防方法

　　一、適當使用護膚品。在空氣容易干燥的季節，皮膚的油脂和水分的減少，根據自己的皮膚性質，選擇合適的護膚產品，令肌膚白嫩細致，更加洋溢青春光彩。

　　二、要經常多喝水。水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時盡量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚干燥、脫水。

　　三、預防皮膚干燥，通過食物來補充水分。經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。盡量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。

　　四、做好皮膚的保養。根據皮膚的性質，選擇適合自己皮膚的洗面奶清除污垢，以保護皮膚的呼吸功能，也可按摩皮膚，以改善皮膚的血液循環，塗抹乳霜，以保持表皮細胞的水分。

　　五、堅持防曬。在每個季節都應注意防曬，出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚干燥。

　　皮膚干燥綜合症注意事項

　　日常小貼士：

　　一、保持室內濕度在80%左右，這樣皮膚中的水分就不會過度流失。

　　二、如果患者瘙癢嚴重，在醫生指導下，服用一些具有潤燥止癢的藥物。

　　三、盡量不要常穿著化纖類緊身內衣，貼身穿著質地柔軟的純棉衣物。

　　飲食小貼士

　　一、有皮膚干燥綜合症的症狀應少吃辛辣油膩食物，多吃具有潤燥作用的食物。

　　二、胡蘿卜中富含豐富的維生素A，對皮脂腺分泌有幫助，並能抗皮膚老化，保持皮膚潤澤，患者應該多喝一些胡蘿卜羊腩湯;山藥當歸排骨湯具有補脾益腎、滋陰養陰，當歸養血潤膚的作用。

　　三、平常早晨起床可以泡蜜水吃，也可以把菊花枸杞當茶泡著喝;生地桑葉紅棗茶，是用生地，桑葉，紅棗兩枚沖泡，具有滋陰潤膚，疏風宣肺，紅棗補血潤膚的作用。