肌膚要想年輕態這些食物就得愛

　　肌膚就如同一面鏡子，能反映出身體狀況，所以說要想肌膚光滑靓麗，必須讓自己的身體健康。很多人用盡各種護膚品可是肌膚問題依然沒得到改善，這個時候你是不是應該意識到可能是你身體健康出現了問題呢。

　　使肌膚變光滑的山芋

　　山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅干，更能促進新陳代謝美化肌膚。

　　蓮藕可保持臉部光澤

　　蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心髒，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。

　　木耳治療便秘引起的肌膚粗糙

　　木耳含豐富的維他命和礦物質，有淨化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。

　　治療角質化肌膚的梅子

　　梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅干酒，效果更好。

　　2-3個鹹梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對干燥角質化的肌膚更有效。

　　小編總結：事實證明內調比外養更重要，每天均衡飲食，補充人體肌膚所需要的蛋白質和維他命，會比任何的護膚品都有效。所以說與其花大把的金錢在昂貴的護膚品上，還不如多吃以上幾種食物，吃出光滑靓麗的肌膚。