歐洲杯又熬夜看球，如何趕走煩人痘痘？

　　歐洲杯法國大戰葡萄牙，球迷們是不是有人歡喜有人憂呢？近日來，為了第一時間看到球賽，不少人應該是熬夜通宵，徹夜狂歡。但大家是否考慮到熬夜帶來的健康隱患呢？仔細看看，臉上的痘痘是不是又出現了？不用著急，下面小編就給大家講講如何消除痘痘。

　　連續熬夜，睡眠質量也會跟著變差，多數情況下會出現“腎陰虛”、“腎虛火旺”的問題，再加上天氣干燥，影響了皮脂腺的排洩，油脂不能及時排洩，毛孔堵塞，造成痘痘叢生。以下幾種方法可以有效地祛除痘痘。

　　一、提前清潔皮膚時間

　　白天活動一天後，不要等到晚上睡覺時才清潔皮膚，白天一天，臉上應該堆滿了油脂，要盡量提前清潔時間，減少肌膚的負擔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔的效果較好，能夠真正深入毛囊進行清潔動作，可以增加角質細胞的新陳代謝速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積。

　　二、飲用綠豆百合粥

　　材料：綠豆100克、百合2個、白糖120克、清水600克

　　做法：將綠豆放煲內洗淨後，加入清水放火上慢慢燒煮，並將百合剝開洗淨，至綠豆煮開破殼時，將百合放入煲內，繼續煮至綠豆和百合熟時加入白糖拌勻，即可食用。該粥具有祛火養顏、消暑除煩的功效。

　　三、補充維生素C

　　熬夜會使皮膚的膠原蛋白流失，日常飲食應多注意補充含維生素C和膠原蛋白的食物，有利於恢復皮膚的彈性和光澤。如動物肉皮中富含膠原蛋白，新鮮水果中富含維生素C。

　　四、冰塊敷痘

　　冰塊敷痘有幾種不同的方式，第一，洗臉後將冰塊塗抹在紅腫的患部；第二，洗完臉後，放一盆加入冰塊的干淨清水，用冰水反復沖洗臉部，可收縮毛孔；第三，把干淨毛巾放進冰箱冰凍數小時後拿出，敷在臉上。

　　五、蘆荟黃瓜消炎法

　　蘆荟和黃瓜都有消炎的功效，取新鮮的蘆荟，切成小片敷在患部，或者將黃瓜去皮搾成汁，洗完臉後塗抹在臉上，大約三十分鐘後沖洗掉，也可以將黃瓜汁混合蜂蜜飲用，能有效祛除痘痘。

　　另外，在長痘痘後，不要用手擠，避免感染和發炎；盡量用溫水洗臉，因為冷水不宜取出油脂，溫水可以促進皮脂分泌，洗完臉後做好保濕工作，維持皮膚水油平衡；長痘痘期間也盡量不用化妝品；日常生活中少吃辛辣和油炸食物，多吃水果，如柚子、草莓、猕猴桃等；早睡早起，保證充足的睡眠時間，以免破壞正常的生理規律，引起內分泌失調，痘痘不消反長。

　　以上就是給您推薦的去痘痘的方法，希望在日常生活中，多注意自己的生活方式，養成良好健康的生活習慣，根據自己的身體特質，找到適合自己的祛痘痘的方法，提升自己的容顏值，建立更強的自信心。祝您生活愉快！