20歲的你有好好護膚嗎？

　　大約在22~25歲，從青少年時期開始激素呈平穩狀態，往往減少痤瘡的爆發。然而，荷爾蒙波動和月經期間會刺激皮脂腺產生多余的油脂，這可能導致每月爆發幾個痘痘，這時如果服用避孕藥，你可能會受到進一步的正面或負面的影響，因為它們會影響你的自然荷爾蒙平衡。因為每個人的皮膚和身體狀況是不同的，所以荷爾蒙活動的方式對每個人的影響也不同，但無論你是什麼類型的皮膚，也請在20歲後悉心保養。   　　為身體減壓和保證充足的睡眠 　　20多歲的年齡很容易陷入學習、工作和晚間社交活動，所以有時很難保證每天7到8小時的睡眠。缺乏睡眠會導致壓力通過痤瘡反映在皮膚上，甚至很多一致的壓力會導致整體皮膚惡化。睡眠不足還會導致腎上腺過度分泌皮質醇、類固醇等，這使得皮脂腺產生更多油脂。這就是為什麼人們有了大量的壓力後往往會爆出大顆痘痘，這是與壓力相關的痤瘡常常需要發炎的形式表現出來，而不是簡單的白頭或黑頭。   　　所以，試著把注意力放在身體的睡眠需求上，並找到方法來為身體減壓，解決與壓力相關的皮膚問題。睡眠不足的確不可避免，但久而久之累計缺少過多的睡眠，問題一定會暴露在你的臉上。   　　不要過度使用抗衰老產品 　　一旦你得到進一步控制，想專注於預防衰老是很正常的方式，但使用太多的高度功能性產品可能會造成負面影響。許多抗衰老產品的活性成分(如視黃醇、肽)可以增加皮膚細胞的新陳代謝，但這些成分也會為年輕的肌膚增加負擔，那些油性、混油性的肌膚可能會發現她們的肌膚正在經受刺激、疙瘩、毛孔堵塞等問題，顯然這些抗衰老產品過於強大了。   　　選擇更適合年輕肌膚的產品解決並預防肌膚問題，使用成分如乳酸、水楊酸等可以增加細胞彈性，保持皮膚均勻、光滑的簡單產品更為適合，皮膚會更容光煥發。   　　維生素C可以褪去色斑並幫助美白   　　如果你的皮膚正在經歷變色的色斑，源頭可能是避孕藥。這是因為避孕藥使雌激素增加，從而引起黑色素產生。試著跟你的醫生談談通過不同的劑量來調理你的激素水平，至少可以考慮添加一個使色斑褪色和抑制色素活動的激素。維生素C是一個很好的成分，還能夠給肌膚美白。每天使用防曬霜時，維生素C有助於褪色變色，使肌膚明亮色澤均勻。使用可以去除老廢角質的產品作為晚間護膚程序的其中一步，也能夠很好的分解和祛除色素細胞。   　　不要忽視飲食在皮膚護理中的作用   　　考慮限制或減少某些會引發痘痘的食物，含糖的碳水化合物食品會導致長時間的增加胰島素和痤瘡，尤其是月經前。   　　如果你傾向於生長囊性痘痘(那些通常位於下巴和周圍區域的深、痛瑕疵或腫塊)，考慮限制乳制品的攝入量。食物中所含激素，如牛奶、奶酪和酸奶可能會觸發肌膚油脂分泌的激素，另外某些食物可能就是粉刺的罪魁禍首，因此你必須找出適合你的食物，並且時刻關注它們。   　　使用保濕乳液滋潤皮膚   　　在20多歲皮膚細胞與水分就像魚和水，生活和健康，二者為一體，誰也離不開誰，每天使用保濕乳液組潤皮膚，其中的保濕成分透明質酸會輕松解決你肌膚的缺水情況。會使皮膚充滿水分，細胞豐滿，平滑有光澤。   　　不要使用錯誤的治療痤瘡的產品  

　　在他們的青少年時期，有痤瘡的人最常使用不過與滋潤的產品控制痘痘。到了20多歲，大多數人只有偶爾會長痘，然而，使用干燥的產品在保持平滑的肌膚不再是一個有效的策略。這是因為在沒有痘痘的部位，產品會使皮膚變得更干。這可能會引發新瑕疵的形成，由於油脂被困在干燥的皮膚下，更容易產生細菌和使細胞缺少水分。相反，使用一個粉刺產品治療個別瑕疵，用一個溫和的免與水楊酸抗菌清潔劑清潔毛孔，預防和清除痤瘡的爆發。