美白護膚乃骨質疏松的大敵

　　據香港媒體報道：香港大學的研究顯示，接受調查的香港30歲至40歲女士中，由於刻意躲避陽光，大約有六成人缺乏維生素D，其中半數更屬於中度缺乏者，比處於更年期的婦女組別問題更嚴重。

　　每日不塗防曬霜日曬15分鐘

　　維生素D是幫助身體吸收鈣質、保持骨骼強健的要素。人們每日吸收所需維生素D的最簡單和最快捷方法，就是不塗抹防曬霜、不隔玻璃，直接曬太陽最少15分鐘；其次是進食一部分含維生素D的食品，以及服用維生素補充劑如魚肝油等。醫生特別提醒，單靠飲食不能攝取到足夠的維生素D。

　　對此，港大醫學院內科學系骨質疏松中心上個月專門電話訪問了547名50歲以上女性，發現半數女性不知道曬太陽是維生素D的主要來源，四成人不知道維生素D對骨骼健康有益，近四成人在受訪前一周平均每日接觸陽光達不到15分鐘的最低要求，大多數受訪者更表示不喜歡曬太陽。

　　港大為近400名50歲以上的更年期男女驗血，了解他們體內的維生素D的情況，發現女性組別約55%缺乏維生素D，當中17.3%和3.9%屬於中度和嚴重缺乏；男士有68.5%缺乏維生素D，23.2%屬於中度缺乏，3.4%屬於嚴重缺乏。相對於另外的30至40歲的女性組別，輕微和中度缺乏者各有約三成。

　　負責該項目研究的港大內科學系教授龔慧慈初步分析認為，受訪者缺乏維生素D問題越嚴重，其骨質密度就越低，即骨質疏松的問題可能性越大。

　　亞洲女性怕曬日韓尤甚

　　亞洲女性最愛美白，她們普遍不願曬太陽的護膚習慣阻礙了維生素D的吸收，再加上更年期女性的女性荷爾蒙分泌減少這個不利因素，使她們的身體更易流失鈣質。研究顯示，分別有八成中東和63%的亞洲更年期女性罹患骨質疏松，原因主要是維生素D不足。

　　龔慧慈指出，中東地區是因為宗教關系，女性不能露面，亞洲女性則純粹是為了美白躲避日曬，其中日韓女性最為嚴重。至於男士雖不愛美白，但也缺乏維生素D的情況，可能是因為他們清晨到晚上都埋頭工作，接觸陽光少而造成。

　　每3名更年期女性1人骨質疏松

　　龔慧慈說，目前香港每3名更年期女性中，便有1人骨質疏松，男士方面是每10個有1個，以此推算，大約有29萬香港女性及10萬香港男性患有骨質疏松症，預計到2031年，患有此症的男女更分別高達74萬和25萬人。

　　因此，改變護理皮膚習慣，不要刻意躲避日曬，是所有崇尚美白的亞洲女性必須更新的健康新觀念。