不夠白，原來…就差這裡!

　　以下是大家比較容易忽略，追問不少專業醫師以及自己親身經歷，所收集來的物理性防曬心得。不僅一般想要更白、更青春的同學要做，搽防曬品會過敏，或目前膚況不穩定不宜搽防曬品的同學們，更要加強做足。同學們趕快出擊，抗日救美肌吧~~

　　上次聽一位醫生說，現在越來越多的人由一般肌變成敏感肌，除了生活壓力大、保養成分及使用方式外，另一項就是因為環境破壞，讓紫外線的侵害力變強。不是我在嚇大家--只要一天不防曬，肌膚馬上衰。就算回家再怎麼塗抹、挨針，效果都有限，再不覺悟作防曬，青春不留你和我~

　　不管是哪位皮膚科醫生，一定都贊同這句話：“迷信保養品的修護效果，不如事前作防曬來的更實在。”同學們，手臂內側的白部位，我們平常對這些部位也沒多好，塗塗抹抹常常忘了他們，但他們的膚色與質感卻好到直逼、甚至勝過臉部肌膚~正因為沒有受到紫外線的侵害。

　　所以，雖然愛發懶、愛面皮、愛省錢，但是在關於防曬這一項，我一定以勤奮到讓自己落淚、丟人現眼也值得的心情不過還是沒辦法勇敢到包的像太空人一樣啦，天天貫徹。而且，在防曬保養上的￥投資，真的是比修護保養來的省太多了!

　　★撐錯傘--變更黑

　　撐傘是防曬的基本配備，但若拿錯傘卻會造成反效果。一般陽傘會在內層做一層具有反光材質的*銀色塗層*，醫師說，其實這層塗層應該作在外層，才不會將透過傘打到地上的紫外線(請注意過程中臉蛋已經被傷一次了)，在反彈向上時碰到反光塗層，再打回到我們臉/身上。等於是被紫外線欺負兩次!!

　　★吸光性食物——白天忍著點~別吃啊

　　吸光性的食物，會讓肌膚變的容易吸光，導致黑色素生成。香草類的食物，比如九層塔、香菜、芹菜、意大利菜中常用到的香草等，如果很想吃就等晚上再吃。只要不要吃過多，經過一個晚上，吸光食物在早上前就可以被代謝掉了。

　　另外，同學們常聽到的吃到醬油會變黑，其實是無稽之談。醬油以及一般的食物，進到肚子後就會在體內被分解，並不會殘留色素在皮膚上，所以不用擔心囉。

　　★喝水--救美肌

　　水，不但可以補充肌膚曝曬下流失的水分，也可以促進新陳代謝，在肌膚退黑的過程中，助妳一臂之力。尤其過了30歲，身體代謝會變緩慢，更不能忽略喝水這項促進新陳代謝的“基本功課”!

　　一般人，每天需要喝2000cc的水才足夠，如果運動量大，補水量也要增加。不管出門或在家，都會定時補充水分(不要把飲料當水喝喔)。盡量不要讓自己渴到不行了才補充。醫師建議，正確的喝水方式是，一小口一小口的，分段慢慢喝，不要一次一大口的通通灌完。體內細胞要吸收水份是需要時間的，大口喝的話，“水”在還沒有機會去幫我們完成美肌與健康工程前，就被排出體外了~那不是很可惜嗎。

　　紫外線是很頑強的!打到地上後是會像這樣反彈的，太陽↘地面↗，如果用錯傘，紫外線就會更囂張，像這樣---太陽↘地面↗傘面↘臉蛋再被傷一次。

　　銀色塗層在外的陽傘，就不會有這種問題，它可以把大部分由上頭射下來的紫外線，在傘面的第一道外層，就先折射到其他地方;而打到地上的紫外線就算反彈時碰到傘的內側，也不會再折射回我們的臉上~啾甘心啊!

　　傘的顏色也很重要，通常深色的傘如黑色、墨綠色、深藍色的傘，透光性都會比較低。結論就是，外層有銀色反光塗層，內層深色的傘，防曬力最強。同學們，一年四季都有紫外線，就算是陰天，也是盡量帶傘出門;尤其夏天就算到了下午五、六點下班或出門，太陽也不下山，所以最好也撐個傘喔。