容易招惹痘痘的九個惡習

　　氣溫上升，伴隨而來的就是痘痘一直不停的往外冒，想要控制痘痘的泛濫之勢，你的戰“痘”計劃要趁早執行。臉上冒痘，你應該怎麼辦?是擦護膚品，還是去美容院呢?其實，你需要做的事情有很多，首先要改變九個容易招惹痘痘的惡習。

　　一容易招惹痘痘的九個惡習

　　預防痘痘的最佳辦法，是養成良好的生活習慣，以下十個惡習最易招惹暗瘡，大家宜引以為誡。

　　1、太陽

　　經常接觸陽光會令汗腺及皮脂腺的分泌活躍，阻塞毛孔，加速發炎，宜戴帽。

　　2、碘質

　　含碘量重的食物(如紫菜)，在暗瘡爆發期應避少食。

　　3、游泳

　　泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，生暗瘡時避免游泳。

　　4、飲酒

　　酒令血液轉為弱酸性，間接造成暗瘡問題，患者飲酒會加速血液回圈，引爆暗瘡。

　　5、按摩

　　按摩促進血液回圈，發炎暗瘡會因而惡化，所以滿面暗瘡就唔好做按摩喇!

　　6、煎炸

　　煎炸食物的油分多，若在油脂分泌的過程中受阻塞或細菌感染，就會長出暗瘡來!

　　7、頭發

　　頭發容易沾滿污穢和油脂，遮住面便會令面部油上加油。

　　8、桑拿

　　桑拿有助血液回圈，會加速暗瘡爆發。

　　9、膠布

　　發炎暗瘡若被封閉會令情況惡化，若暗瘡已化膿，撕脫膠貼時會拉傷傷口及留下疤痕。

　　二痘痘族的必修課

　　1、洗臉水溫勿過熱：洗臉水盡量使用溫水或冷水，水溫請勿過熱，尤其是常洗臉的人，要避免使用太刺激的洗面皂，應該改用溫和配和的洗顏用品，以免油脂被沖掉太多。

　　2、隨身帶吸油面紙：出門在外，一旦感覺滿臉油膩時，盡快用吸油面紙壓按肌膚，隨時清除臉上過多的油脂。

　　3、隨時隨地清潔臉部：出門在外，一旦感覺臉部髒污時，盡快用清水沖洗，或用隨身攜帶的紙巾，隨時清潔臉部。再用局部調理的遮痘或消炎乳膠，加強防護與調理。

　　4、調理水冰在冰霜裡：夏天將收斂調理水(化狀水)存放在冰霜裡，使用時有冰涼鎮靜肌膚、收縮毛孔的效果

　　5、使用油性肌膚專用的面霜：擦過收斂調理水的肌膚，千萬別以為這樣就好了，因為無防御的肌膚是最脆弱的，記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或控油乳液。

　　6、紫外線會刺激痘痘：夏天戶外活動，務必塗上防曬面霜，因為紫外線的刺激會使青春痘更惡化，不得不謹慎。回家後，除了趕快清潔，並用冰毛巾收斂鎮靜肌膚。

　　7、無油的防曬面霜：市面上防曬面霜太多含有油膩成份，痘痘型的油膩肌膚使用反而會有反效果，選擇時請注意挑選不含油配方。

　　8、維生素b內服法：每天固定服用維生素b群(各類藥房有售)，對生理調理油脂分泌有一定程度的幫助。

　　9、清水潔腸法：每天早上起床後，喝一大杯冷開水，保持腸胃正常循環，排洩毒素。

　　10.養成正常作息：戒除煙酒的習慣，並確實養成三餐定時、早睡與睡眠充足的正常作息，這一點對血氣方剛的年輕男士實在有夠難喔……，但是你要青春，還是要痘?

　　11.大量的蔬菜水果：每天都要在餐前吃大量的高纖維水果，如果打成果汁不要去掉果纖，要一起喝掉，少喝罐裝果汁。並多生吃或水煮新鮮蔬菜，少吃油炒青菜和俺制蔬菜。

　　三愛面族的戰痘絕招

　　1、冰毛巾敷臉法：把洗干淨的毛巾放在冰箱冷凍格裡，經過幾小時，敷在洗過的臉上，有收斂鎮靜之效，對極油性肌膚也很有幫助。

　　2、冰塊敷痘法：洗臉後，將冰塊塗抹在紅腫的患部，有助於消炎鎮靜。

　　3、冰塊收斂水：不論你用溫水還是冷水洗臉，沖洗干淨臉上的洗面皂後，再放一盆加入冰塊的干淨清水，用冰水重復沖洗臉部，收斂鎮靜肌膚也蠻有用的。

　　4、酸乳酪排便法：養成每天喝鮮乳酪或益力多的習慣，讓益菌在腸內清除垃圾，幫助正常如廁，如果加上綠茶粉，據說更有效。

　　5、鮮奶除痘法：每天一大杯鮮奶(不是奶粉泡的)，持續一兩個月，不但減少青春痘產生，連痘疤都會慢慢退掉哦。

　　6、蘆荟黃瓜消炎法：蘆荟和黃瓜都有消炎的功效，菜場買回新鮮的蘆荟，切小片敷在患部，而黃瓜則去皮搾成汁，洗臉後抹在臉上，經過約三十分鐘再沖洗掉，也可以將黃瓜汁加上蜂蜜飲用，也很有效喔!

　　7、中藥黃連治痘法：黃連(在中藥行可以買到)可以調水當面膜使用，經過約三十分鐘再沖洗掉。黃連也可以服用，怕其苦味的人直接買膠囊狀的黃連吞服，服用數量則請教中藥醫師。

　　8、馬齒苋草治痘法：馬齒苋草(在中藥行可以買到)搗碎搾成汁直接塗在患部，或加上蜂蜜調水當面膜使用，據說效果顯著。