夏季吃哪些水果皮膚好

　　夏季的到來，我們總能聽到夏天要多吃水果的勸誡。大眾通常認為，多吃水果能夠補充維生素，對身體，尤其是對皮膚好。因此，水果被當做是美容、減肥保護皮膚的聖品。殊不知，水果雖好，也不能多吃，尤其是皮膚病患者，吃水果更要有講究。

　　多吃水果對皮膚好?

　　從中醫的角度看，凡是甜味的食物，攝入過多，均可以傷脾，脾胃為後天之本，所有的營養均需要脾胃的功能正常才能被身體吸收，如果脾胃出了問題，你吃再多的營養也不會吸收的。脾主濕，脾胃損傷，導致濕邪的產生，濕邪隨氣機而流動。皮膚方面，在上可以出現毛囊炎、痤瘡、脂溢性皮炎、脫發;在軀干、肢體可以出現濕疹、荨麻疹、過敏性體質(如對光過敏、對化學品過敏等)。

　　以下水果最好不要多吃：

　　1、橙子、橘子和菠蘿

　　橙子、桔子、菠蘿、胡蘿卜等食物雖營養豐富，但因含有較多天然葉紅素，吃得過多容易產生"葉紅素皮膚病"，如橙子、桔子一天不宜多於4個，菠蘿、胡蘿卜也不能吃得太多。

　　2、楊梅、葡萄、香蕉

　　這些水果屬於高糖分水果，吃多容易導致痤瘡。

　　3、檸檬汁

　　很多女性愛喝檸檬汁，原以為可以美白養顏，但在春季往往發覺肌膚還沒變白，嘴角卻先變黑暗沉，就是因為檸檬中的感光因子會和陽光發生化學反應，使黑色素細胞活力增加，在皮膚表面形成黑斑。

　　4、芒果

　　有患者因食芒果，導致滿臉腫脹潮紅，並感覺明顯瘙癢、燒灼或刺痛感，這是因為芒果中的感光物質被光線照射誘發光代謝物，產生了細胞免疫反應。產生細胞免疫反應後，患者需要很長一段時間才能完全恢復本來面目，若炎症持續時間長還會引起色素沉著。另外，芒果成分中含有單羟基苯等物質，特別是不完全成熟的芒果還含有醛酸，對皮膚黏膜有一定刺激作用，有的人吃芒果時嘴巴周圍接觸到芒果而未及時用水清洗，嘴角邊、上下颌或面頰部，有可能會發皮疹。

　　如何避免吃水果引起的皮炎

　　對一些敏感體質的人來說，吃水果更有可能引起皮炎。那麼，有哪些措施可以盡量避免吃水果引起的皮炎?

　　第一，最有效的治療是遠離過敏原。對已知的個體過敏性水果盡量不要吃，有的人對芒果過敏因其免疫反應強烈，除了不能吃，還不能聞，甚至連碰都不能碰。

　　第二，可以經常口服維生素B，特別是服煙酰胺，以降低皮膚對日光的敏感性。

　　第三，過敏是免疫系統失調所致，這種在人生某一階段所產生的失調情形，也不是說就得終身受困，患者可依靠適當營養與運動，維護免疫系統功能正常運作。