預防春季皮膚過敏要怎麼吃

　　春暖花開、萬物復蘇，漸漸回升的氣溫讓人們感受到了春天的來臨，很多人已經迫不及待的出門進行春游活動了，但俗話說春季“百草回芽、百病發作”，在這美好的季節可別忘了預防春季會給人們帶來的各種疾病。在春季的各種易發疾病中，皮膚過敏是最常見的疾病之一，皮膚易過敏者每到春天的時候就發愁了：又要過敏了，那皮膚瘙癢的感覺真是不好受。那麼，在春季要如何預防皮膚過敏，可以吃什麼呢？一起來看看下面的介紹吧。

　　一、少吃垃圾食品

　　人體腸道內存在數以萬億計的有益微生物，它們起著幫助消化食物、降低發炎風險和抵御病原體的作用，意大利的一項研究表明，垃圾食品會減少我們腸道中有益細菌的數量，容易讓人出現過敏症狀。愛吃垃圾食品的mm們在春季就少吃點零食吧。

　　二、多吃胡蘿卜

　　胡蘿卜中富含β胡蘿卜素，這種β胡蘿卜素可以再小腸內轉化為維生素A，而維生素A能夠保護我們的皮膚表層，日本專家也發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。所以春季預防皮膚過敏不妨多吃吃胡蘿卜。建議用油炒胡蘿卜，或者與其他含脂類食物同食。

　　三、每天一勺蜂蜜

　　很多人春季皮膚過敏是因為花粉過敏，而蜂蜜中含有一定量的花粉顆粒，經常喝蜂蜜就會對花粉過敏產生抵抗力。同時，蜂蜜中也含有微量的蜂毒，這種蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，它在臨床上被用與治療支氣管等過敏性疾病。

　　四、吃菠蘿前，用鹽水泡一泡

　　有些人吃菠蘿後會出現惡心、嘔吐、口唇發麻、皮膚發癢等過敏現象，這可能是因為菠蘿中的致敏物質：菠蘿蛋白酶。為預防吃菠蘿發生皮膚過敏反應，菠蘿切好後一定要放入淡鹽水中浸泡十多分鐘，破壞菠蘿蛋白酶後再吃。特別要注意兒童吃菠蘿的時候，不能讓他進行“洗臉式”的吃法，避免菠蘿汁沾到臉上。

　　特別提醒：菠蘿屬於熱帶水果，最好不要吃反季水果。

　　五、吃芒果時，切成小塊

　　有芒果過敏史的人就不能吃芒果了，如果你吃芒果沒有出現過過敏現象，在春季吃芒果同樣也要注意。

　　芒果中含有大量的刺激物質，吃芒果時要小心皮膚過敏。可以將芒果切成小塊，吃的時候盡量小心，不要讓果汁沾到嘴唇和臉周圍，如果沾上了一定要及時的清洗。

　　其他注意事項：

　　1、 選擇保暖性強又柔軟、透氣、吸汗的衣服。

　　2、 避免過度日曬。雖然春季的陽光沒有夏季那麼毒辣，還是要做好皮膚保護工作。

　　3、 注意清潔皮膚。春季空氣中的雜質比較多，一定保持皮膚的清潔，同時也要注意保濕補水。

　　4、 生活要有規律。不要熬夜，保持規律的生活作息，均衡飲食，保障睡眠質量。