食療美白餐 填補美白死角

　　俗話說，一白遮百丑。在東方人的審美觀念中，白，就是最高的標准和最終極的美麗目標。而在美女們越來越注重臉部美白的同時，身體的其它一些部位也漸漸被她們所遺忘，因此“黑白配”型的MM就出現了。真的只要臉白就夠了嗎?當然不是，全身的透白才是我們該追求的目標。博大精深的中醫有著一套針對全身不同部位，對症下藥、以內養外的科學美白方案，幫助我們從頭白到腳。

　　面色暗沉發黑

　　中醫學認為面色發黑多為腎虛精血不足所致，可內服六味地黃丸等補腎藥物。

　　食療辦法：

　　酸棗仁桂圓粥方，適用於心脾氣血不足所致的面膚變厚。

　　人參山藥粥方，適用於氣衰引起的臉色黯黃;

　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

　　桃花食品最適用於肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者。

　　頸部糙黑

　　中醫學認為頸部糙黑多為心虧血少，前頸部蒼黃暗淡代表肝氣郁結，後頸部皮膚黑青表明脾虛血滯。

　　食療辦法：

　　核酸是首選的營養食品，日本科學家發現，女性每日服用核酸800mg，1個月之後，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

　　米粥是美頸的傳統膳食，紅棗、粟米具益氣養血、潤膚豐肌的功效，適用於脾虛血弱所致者。

　　腰腹部黑的食療

　　中醫髒明學認為，脾虧腎虛時，五髒運化精氣的功能失調，使流向腰椎與關節盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。

　　食療辦法：

　　傳統膳食中的首烏粳米粥方，具有補氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用於腰腹酸軟、衰痕發黑者。

　　常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因為這類美食中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質。

　　堅持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質是美肌膚最理想的食物。

　　臂部紫黑

　　臀部紫黑多見於久坐工作者，或見於患有肝病，坐骨神經症、內分泌疾病以及月經失調者。

　　食療辦法：

　　維生素E可促進代謝、增加毛細血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應補充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。

　　同時應少食辛辣刺激性食物和酸性食物，並注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩定。

　　膝部糙黑

　　維生素A攝入不足時膝部極易出現皮膚干燥、粗糙、角化和灰暗。

　　食療辦法：

　　富含維生素A的食品有胡蘿卜、香蕉、牛奶等。

　　常飲蘆荟汁可以補充皮膚水分，恢復膠原蛋白功能，從而防止或延緩膝部皮膚的干皺、生斑，使之保持彈性和嫩白。

　　熊貓眼

　　如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕緊上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。

　　食療辦法：

　　洗淨馬蹄與蓮藕，切碎後放入搾汁機，再加兩杯水攪拌。將水隔渣，然後敷跟10分鐘。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑跟圈的機會。

　　或用蜂花粉—茶匙+蜂皇漿—茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。1小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。