肌膚老化因素和怎麼預防皮膚老化

　　皮膚老化是由自然因素或非自然因素造成的皮膚衰老現象。人出生後皮膚組織日益發達，功能逐漸活躍，當到達某種年齡就會開始退化，這種退化往往在人們不知不覺中慢慢進行。皮膚組織的成長期一般結束於25歲左右，有人稱此期為“皮膚的彎角”，自此後生長與老化同時進行，皮膚彈力纖維漸漸變粗，40-50歲初老期，皮膚的老化慢慢明顯，但老化程度因人而異。

　　【皮膚老化因素】

　　1.年齡因素。皮膚老化一般從30歲左右開始，此為唯一的不可避免的因素，其余諸因素均可改變。

　　2.健康因素。患腎病、肝病、婦科病等慢性消耗性疾病時，皮膚易老化。

　　3.精神因素。用腦過度、思慮過多、心情煩悶皮膚易老化。

　　4.營養因素。由於咀嚼不良和胃腸功能衰弱、營養失調，或飲食中缺乏蛋白質和各種維生素時，皮膚易老化。

　　5.生活習慣。熬夜、過度疲勞及抽煙均可加速皮膚衰老。

　　6.環境因素。長期陽光暴曬，風吹雨淋，或海水侵蝕者，皮膚易衰老。

　　7.內分泌紊亂。婦女絕經後，雌性激素分泌減少，從而影響皮膚的充實度和彈性。

　　8.皮膚保養不當。

　　9.用藥不當。不恰當使用藥療藥物或化妝品易使皮膚老化。

　　【預防皮膚老化要領】

　　(1)維護全身健康，保持開朗樂觀的情緒，調整不良的心理狀態；有規律地生活，合理營養，平衡膳食；堅持適當的體力勞動和體育鍛煉，豐富文娛生活；注意休息和睡眠，養成良好衛生習慣，防治各種疾病。

　　(2)注意保護皮膚，避免受到外傷、陽光、強風、寒冷、熱浪與化學品的傷害，保持皮膚衛生，經常正確的按摩皮膚。

　　(3)講究飲食營養，不偏食，少食白米、白面，限制食鹽，既要有足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物，又要有豐富的維生素及必要的礦物質，增強皮膚彈性，延緩皺紋出現。

　　(4)要調節生活習慣，改變大笑、皺鼻、皺眉、咪眼等不良動作：切不可熬夜，避免失眠，做到勞逸結合，精神愉快。