溫水洗澡有效緩解浴後皮膚干燥

　　溫水沐浴

　　洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴露。還應避免使用太熱的水洗澡，最好是采用與體溫相仿的水溫，也不要長時間沐浴，那樣反而會讓身體失去水分。減少去角質產品的使用頻率，應當選擇低刺激性的滋潤度較高的護膚乳液，天然的植物系護理品更安全可靠，並且不會讓皮膚產生依賴感。

　　立刻護膚

　　洗澡後趁皮膚還未全干時立刻塗抹上滋潤的身體乳液，幫助皮膚形成一層薄膜，防止水分蒸發，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收。如果你有干癢現象，還應該再塗一層護膚油。

　　防止靜電

　　貼身衣服應選擇純棉、真絲之類不易產生靜電的面料，最好是吸汗透氣的，以免產生接觸摩擦或者燥熱出汗，造成皮膚發癢。同時還應避免貼身穿著帶靜電的衣服，因為靜電中的陽離子會刺激皮膚，使人體皮膚的水分減少，皮屑增多，也會引起皮膚瘙癢。

　　適當補脂

　　注意防曬，紫外線也是造成皮膚干燥的元凶之一。室內空氣干燥會引起皮膚水分蒸發，應當提高室內濕度，在飲食調節方面，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常吃芝麻油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等，而人體缺乏亞油酸，皮膚會變得干燥，鱗屑增厚。