早晨起來要做的8件讓你變美的事

　　用抗氧化精華

　　自由基損傷是人老化的主因，你的皮膚一整天都要遭受UV射線、污染和其他刺激，而維他命C和E等抗氧化成分可以幫助你的皮膚免受自由基傷害。而且它們還能讓防曬霜更好的工作，並且給皮膚明顯的光澤感。使用化妝水後塗抹抗氧化精華，接著再用日霜和彩妝。

　　早餐要有蛋白質

　　你的早餐必須要有蛋白質，有研究表明早餐吃高蛋白能幫助女人保持更長時間的飽腹感，並且接下來的一整天都不容易暴飲暴食。所以在你的早餐中加入雞蛋或者希臘酸奶，不要只吃碳水化合物。

　　防曬！

　　每天都需要防曬保護，哪怕是冬天和陰天，但是你彩妝產品中含有的SPF是絕對不夠的。是的，你需要至少黃豆大小的防曬霜專門為皮膚抵擋UV射線的傷害，這絕對不是一層薄薄的彩妝產品都能做到的。另外，最好白天使用的日霜是含有SPF防護的，這樣能給你的皮膚雙層保護。並且別忘了嘴唇、脖子、耳朵、胳膊後側和眼周，這些地方和臉一樣容易暴露在陽光下。

　　喝一大杯水

　　尤其在有暖氣的北方地區，每天早晨醒來身體裡的水分都要被干燥的空氣抽干。准備一個保溫杯裝滿溫水放在床頭，每天醒來先喝一杯水，幫助身體蘇醒和排毒。缺水不止會讓你感覺疲累，還會讓皮膚看起來很糟糕。經過一整夜的休息，你的身體急需補充水分，不管你是否相信水能創造皮膚的奇跡，用一大杯水開始一整天絕對不會對你有傷害。

　　動動身體

　　有研究顯示，那些早晨鍛煉的女性晚上的睡眠質量更好，而好的睡眠會讓你的皮膚受益良多。調整你的作息，把早晨的時間拿出哪怕幾分鐘來做一些簡單的伸展和瑜伽動作，也會讓你更加容易保持苗條和光彩。

　　用柑橘調香水

　　用含有柑橘香調的香水或者身體乳可以幫助你快速開啟新的一天，研究表明柑橘香調可以減少壓力，甚至還可以幫助身體提高免疫力。

　　給臉部保濕

　　在冰箱冷藏一瓶礦物質噴霧，早上噴在臉上可以幫助皮膚清涼保濕，不止可以幫浮腫的皮膚消腫，還可以讓你迅速清醒並且富有光澤。

　　喝綠茶

　　如果你早晨需要咖啡因幫助清醒，那麼綠茶是最好的選擇。綠茶中不止含有咖啡因，還富含類黃酮，這是一種抗氧化成分，可以減緩細胞損傷，甚至還可以減少癌症的患病風險。你不能接受將咖啡換成綠茶？不需要糾結，咖啡同樣富含抗氧化物，並且有研究證明能明顯增強新陳代謝。