長跑有5個美容功效

　　天氣轉暖，蟄伏一冬的人們紛紛開始走入小區運動場健身，跑步無疑是選擇人數最多的運動項目之一。最近，據日本美容專家高木沙織介紹，跑步，尤其是長跑，除了強身健體，對女性還有一定的美容效果。日本“守護美麗”網站發表了日本超人氣模特傑西卡的長跑心語：“我嘗試長跑後，愛上這項運動的理由之一就是，它帶來很多驚人效果。不僅能增強體力，還能培養毅力。如今我的生活中已經離不開長跑了。”

　　專家同時還介紹了堅持長跑能給女性帶來的五種美容效果：(1)令腳踝處的肌肉收緊，小腿顯得纖長。(2)作為有氧運動能有效燃燒脂肪，令身體不容易長贅肉。(3)促進人體代謝，從而改善體寒症狀。(4)大量出汗排出人體代謝廢物，有美膚效果。(5)刺激腸道蠕動，消除便秘。