冬季拒絕干燥 水潤起來

　　干燥是冬日裡皮膚最大的敵人，怎麼才能打敗這個敵人呢？試試以下方法，相信你再不會有“為什麼這麼干”的煩惱了。

　　改變沐浴習慣

　　含涼性物質的浴液暫時收起來，把滋潤的浴液拿出來。皮膚如果已經干燥脫皮了，就不要用鹼性大的肥皂，否則皮膚容易干燥脫屑。要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用潔面或潤膚皂，也要選擇pH值(酸鹼性)較低的品種。可以選用含有牛油、蜂蜜成分的潔膚液，其通常都比較滋潤。洗浴後，一定要在肌膚沒有完全干透之前抹身體乳，可以用含橄榄油的產品。

　　注意調節飲食

　　冬季天氣干燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，所以多攝入鹼性食物，如蔬菜、瓜果、豆制品類、牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類、魚類、巧克力、蔥蒜等。

　　冬季一樣要防曬

　　在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那麼強烈，其中中波和長波紫外線(UVB和UVA)減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因，因而冬天也要適當注意防曬。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高於夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，如在SPF15，PA++以上。

　　常按“補水穴”

　　◆太溪穴太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。可每天按摩2次，每次10分鐘。天氣干燥時，按揉的時間應該長一些，既可補陰，又可防燥。適於陰虛體質偏於腎陰虛的人群。

　　◆三陰交穴三陰交穴位於小腿內側，內踝尖直上3寸，胫骨內側緣後方凹陷處，正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分鐘。孕婦忌按。此穴位主要適於陰虛體質，偏於肺陰虛和腎陰虛的人群。

　　◆照海穴照海穴位於人體足內側，內踝尖下方凹陷處。每天按摩2次，每次10分鐘，有滋補腎陰的作用。