警惕：鞋跟太高易長雞眼

　　別讓高跟鞋與雞眼勾結，雞眼是由於慢性摩擦或壓力所造成的圓錐形角質化增厚，就像手掌因長期磨擦形成的繭，走動時會產生壓力而壓迫到神經，造成椎心刺骨的疼痛。由於足部長期受壓，氣血運行不暢，肌膚失養，生長異常所致。如果鞋不合適，太小、太尖或者是鞋跟太高都可能導致雞眼！所以正確選鞋對於預防雞眼的出現是非常重要的！

　　預防雞眼，正確選鞋最關鍵

　　鞋太小導致長雞眼

　　症狀：水疱、厚繭、雞眼

　　如果你的高跟鞋有點磨腳，鞋子和皮膚相互摩擦，逛半小時就會長出水疱。如果忍耐幾小時後，這些部位就很容易長出繭和雞眼。

　　胼胝是老繭的醫學名詞，是由於皮膚反復受擠壓和摩擦，表皮組織增生形成的。

　　雞眼是由於足部皮膚受擠壓，表皮抵抗力下降，病原體侵入皮下，不斷增生繁殖而形成圓錐形的角質栓，角質中心核深入皮內壓迫神經，或其尖端有一滑囊，發生滑囊炎，走路時受到壓破會疼痛。

　　鞋頭太尖導致長雞眼

　　症狀：嵌甲、甲溝炎、拇趾外翻、錘狀趾、爪形趾

　　嵌甲的情況大多數人都有，就是趾甲向肉裡長。如果腳趾長期受到擠壓，趾甲刺入肉裡，引起紅腫疼痛，就轉化為“甲溝炎”。

　　拇趾外翻多數是因為穿尖頭高跟鞋所致。一般來說，拇趾向外的生理傾角超過13度則可診斷為拇趾外翻。尖頭鞋的前端成三角形，站立時把腳尖強塞入窄小的三角區，拇趾被迫外翻而且略微外旋，其他趾頭彎曲或者內旋以適應這個形狀。

　　爪形趾是指腳趾像爪子一樣不能伸直，緊張拉伸的韌帶和肌腱使得腳趾頭關節下彎，穿上鞋之後，趾尖被壓迫在鞋底，彎曲的關節受到摩擦，長出厚厚的繭。

　　鞋跟太高導致長雞眼

　　症狀：跟腱受傷、小腿緊張、足底肌膜炎、膝蓋及腰痛

　　鞋跟太高，同時又要保持姿態挺拔，跟腱就會長期緊張，經常穿高跟鞋的人會感覺跟腱的彈性不足，甚至脫下高跟鞋就不會走路。

　　過高的鞋跟還使得小腿後側的腓腸肌向上移，而且處於緊繃的狀態，這對腿部血液循環非常不利，肌肉缺氧容易疲勞酸困，而且會抽筋。

　　足底肌膜炎的產生是因為在走路的時候足部是向下彎曲的，鞋跟越高，這種彎曲的程度就越大，肌腱和足部肌肉收縮變短。清早起床邁出第一步的時候，足跟的肌肉和足部的肌膜突然拉伸，進而導致肌膜發炎。

　　發生膝蓋和腰痛，通常都是因為拿捏著穿高跟鞋走路的姿勢造成的，因為鞋跟高，走路時重心會向前傾斜，為了保持平衡，膝蓋自然會微曲，腰部脊柱會向後彎，時間一長，膝蓋和腰部脊椎都會疼痛。勸你鞋跟太高時就少走路，尤其要少走下坡路或者下樓梯。

　　高跟長靴導致長雞眼

　　症狀：腳踝僵硬、疼痛

　　長靴把小腿和腳包裹起來，使踝關節活動余地很有限，這就大大減弱了自我應變保護的能力。因為穿長靴而被蹩倒，導致腳踝扭傷或者骨折的情況屢有發生。如果是高跟長靴，危險系數就更大了，所以最好選購皮質柔軟一點的靴子。

　　鞋底又薄又硬導致長雞眼

　　症狀：跖痛症

　　跖痛症這個名詞太過專業，不過在此次“高跟鞋”調查中，它在各種疼痛中名列榜首——也就是前腳掌疼痛。跖痛症多發生在第三、四跖骨頭中間的趾神經，時下受人青睐的高跟鞋，底子薄，鞋跟又細又高，把腳裝在裡面，跖骨長期受壓迫，跖骨頭部位的損傷影響通過該處的神經，從而使之增粗，最終導致周圍組織增生，引發神經炎或者跖痛症。劇烈疼痛的時候，一定要脫去鞋襪，進行按摩，而且應該下決心放棄幾天高跟鞋，穿柔軟的棉襪和運動鞋，最好配上跖骨軟墊兒。晚上熱敷或者按摩理療都會有效果。

　　通過以上介紹我們知道，合適的鞋對於預防雞眼是至關重要的！以上是幾種導致雞眼的原因，希望大家可以盡量避免。選對鞋子，預防雞眼！