感覺皮膚干燥？7種水果助你輕松打造水嫩肌膚

 　　皮膚干燥吃什麼水果?每個女人都想擁有完美白皙的肌膚，漂漂亮亮的。要皮膚從內到外嫩嫩的，除了護膚品的保養之外，還需要食物的營養補充。

  　　俗話說的好藥補不如食補，一些食物也是可以吃出白皙肌膚的，特別是水果。女性皮膚干燥吃什麼水果好，跟小編一起來了解一下吧。   　　1、蘋果   　　皮膚干燥吃什麼水果?首選蘋果。蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既能幫助體內脂肪分解又有助於護膚美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。   　　2、桔子   　　桔子含有豐富的水分、維生素C、檸檬酸等營養物質。每天吃1-3個桔子可以緩解皮膚的干燥，使皮膚的抵抗力增強，從而達到健膚美容的功效。不過一天如果過多的吃柑橘類水果，反而會使皮膚變黃。   　　3、猕猴桃   　　猕猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著，保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑、黃褐斑等斑點。   　　4、草莓   　　1杯草莓所含維生素C是人體所需日攝入量的130%。維生素C可促進膠原蛋白纖維的生成，使皮膚光滑有彈性。維生素C補充不足則會導致皮膚干燥多皺紋。   　　5、檸檬   　　檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，具有防止和消除皮膚色素沉著，使肌膚白皙柔嫩的作用。做飲料時，若在飲料裡兌些新鮮的檸檬汁，並加白糖、冰糖或蜂蜜，每天堅持飲用，便可使面容變得白嫩。另外，若將1個雞蛋清加半個檸檬的汁調勻搽在臉上大約15分鐘，有助於減輕肌膚的疲勞感，減少皺紋。   　　6、葡萄   　　葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老的物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。   　　7、柚子   　　柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心髒病。研究者還發現吃柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。