女性都想擁有一張水嫩美白的臉孔。下面小編從飲食上入手,教你吃出美麗。看看這些美容食物各有什麼功效:
1蘋果。
所含的主要成分是糖類,其中大部分是人體可以直接吸收的果糖和葡萄糖。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑,起到美容潤膚的作用。
2冬瓜。
冬瓜中含的鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤。冬瓜瓤常用來洗臉可以滋潤皮膚,使皮膚白淨。
3菊花。
可防止皮膚衰老,久服利血氣,輕身抗衰老,延年益壽。
4甘薯。
能降膽固醇,減少皮下脂肪,補虛乏、益氣力、健脾胃、益腎陽,從而有助於護膚美容。
5黑色食品。
黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等,能補血、養生、烏發、美容。
6兔肉。
能保護皮膚細胞活性,維護皮膚彈性使皮膚變得細膩、光澤。
7大棗。
護膚美容佳品,故人稱“要使皮膚好,粥裡添紅棗”。能使皮膚紅潤,容顏光亮。
8蘿卜。
生蘿卜搾汁飲用或做菜吃可使皮膚白淨細膩。
9蘑菇。
食用蘑菇會使女性激素分泌更旺盛,防老抗衰,使肌膚艷麗。
10櫻桃。
含微量元素鐵,比蘋果、橘子高20倍以上,故能促進血紅蛋白的生成,補充血液,使面色紅潤。
11蓮花。
能鎮心益色,駐顏輕身,使皮膚變白,防止衰老。蓮花加蓮子加藕陰干,共研細末,溫酒送服,能駐顏延年。
12核桃。
能滋潤肌膚,烏須黑發,滋補肝腎,強筋健骨。
13豆芽。
可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。冬天服用可以預防冷感和臉色變紫。