春季護膚食療美容給力超贊

　　外在的美麗是浮雲，能夠學會內部的保養才是王道。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏當以健脾、活血通絡的食療為佳，推薦幾款食療餐單，讓你由內而外輕松變美!

　　燕窩冰糖粥：

　　取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有潤澤皮膚、補血養顏之功效。

　　黃芪紅糖粥：

　　黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切，放鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁;將粳米淘洗干淨，與陳皮、紅糖放鍋中，再倒黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，佐餐食。

　　功效：紅糖味甘甜，性溫潤，有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效，適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

　　大棗粥：

　　取粳米60克、大棗10枚，煮粥，佐早餐食。功效：大棗中含有豐富的維生素E，常吃大棗粥，可使人面色紅潤、精神煥發。

　　美容粥：

　　白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當歸10克，黃芪5克，紅花2克。將米淘洗干淨，用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄，與紅花起裝小布袋中;將米及裝藥小布袋起放煮粥的鍋內，加雞湯、適量水大火煮開，小火煮稠，撈出藥袋即成，每日1～2次，溫熱時服用。

　　功效：此粥中加補氣、補血、活血的中藥，可改善機體功能，使女性面部皮膚滋潤、細嫩。

　　龍蓮雞蛋湯：

　　[用料]龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋2個，生姜1塊，大棗4枚，鹽少許。

　　[制法]將雞蛋隔水蒸熟，去殼，用清水沖洗干淨;龍眼肉、蓮子肉、生姜、大棗分別用清水洗干淨;蓮子肉去心，保留紅棕色蓮子衣;生姜去皮，切兩;大棗去核。瓦煲內放適量清水，先用武火煲至水沸，然後放以上原料，再改用文火煲2小時左右，加鹽少許即可，佐餐食。

　　[功效]具有寧心安神、養血潤膚的功效。

　　黨參砂仁豬肚湯

　　[用料]豬肚150克，黨參15克，高良姜20克，砂仁5克，生姜20克，油鹽適量。

　　[制法]將豬肚去掉油脂後，洗淨切塊備用;砂仁、黨參分別洗淨，高良姜和生姜磨成茸，與豬肚起放炖盅，加清水適量，炖盅加蓋，用文火隔水炖2個小時，調味後即可飲用。

　　芪杜薏米烏龜湯

　　[用料]烏龜1只(約300克)，黃芪30克，薏米15克，杜仲10克，生姜2，油鹽適量。

　　[制法]①先將烏龜放熱水鍋內，用文火慢慢燒開，直到把烏龜燙死，然後去掉烏龜殼和內髒，洗淨後斬件備用;②黃芪、杜仲、生姜分別洗淨備用;薏米略炒備用;③將上述所有材料起放砂鍋內，加適量的清水，用武火煮沸後改用小火煮2個小時，調味後即可飲用。