高蛋白飲食是維持健康灰指甲所必需的

　　高蛋白是維持健康指甲所必需的，我們也能看到，在日常生活中每日早晨食用雞蛋的人群，指甲都是很健康的，因為在人們一天的忙碌工作中，早晨的飲食是相當重要的，也是一天營養的必須。灰指甲的患者一般早晨都有不吃飯的習慣，一日三餐不規律。蛋白質的食用量也不高！

　　高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的

　　1、L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸；用量依產品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲生長所必需的。

　　2、硅；用量依產品指示。是頭發、骨骼及指甲所需之物。

　　3、維生素B添加核黃素、Bl2、葉酸缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

　　4、維生素C；用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發炎與缺乏維生素c有關。

　　5、蛋白質用量依產品標示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

　　6、維生素A或維生素A乳劑，用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內若無維生素A，則無法利用蛋白質，乳劑較快被吸收利用。

　　7、啤酒酵母，用量依產品標示。含各種必需營養素，並富含蛋白質。

　　8、鈣及鎂及維生素D；用量依產品標示。它們是指甲生長所必需的營養元素。

　　9、明膠；用量依產品標示。指甲的基本構成物。

　　10、鐵質；用量依產品標示。缺鐵會造成湯匙指甲和縱向突脊。