白癜風預防的技巧

　　1、適量接受太陽光照射，白癜風是一種黑色素脫失性疾病，是由於表皮中黑色素細胞受損造成的，而太陽光中的紫外線能促進黑色素代謝，提高酪氨酸酶活性，增強皮膚抵御疾病的能力，所以適當曬太陽，有利於白癜風的治療。但是過量照射紫外線會損害黑色素細胞，不利於黑色素的合成，尤其是在炎熱的夏季。

　　2、合理飲食，白癜風的發生發展和日常飲食的關系也是非常密切的，比如合成黑色素必須的酪氨酸大部分是從食物中直接攝取的，而酪氨酸酶的活性又受到一些微量元素的影響，無論是缺乏酪氨酸還是酪氨酸酶活性不足都會影響黑色素的合成，因此白癜風患者應多吃一些富含酪氨酸、鋅、鐵等物質的食物，如瘦肉、蛋、各種動物內髒、牛奶、絲瓜、茄子、胡蘿卜等新鮮蔬菜及豆制品等。

　　3、保持良好的心態，精神過度緊張可導致白癜風，因此白癜風患者在日常生活中要學會調節心態，緩解壓力，保持一顆平常心。憂慮、恐懼、悲觀等情緒，都會影響患者的神經功能、內分泌以及免疫系統，還會造成體內酪氨酸缺乏，降低黑色素的合成，不利於疾病的治療，甚至導致白癜風復發。

　　4、適當體育鍛煉提高自身免疫。為了能夠更好的預防白癜風病症，治標不如治本。與其專注於外在的護理，患者朋友不妨做好自身內部的免疫調節。人體正常的免疫功能能幫助患者抵御外界疾病的侵襲，因此，如果患者能夠設法提高自身免疫，便能夠對病症的發生能夠起到很好的預防作用。

　　另外，規律的生活不但能夠有效的調節患者內分泌系統的平衡，而且對患者自身的免疫力起到提高的作用。如此不但能夠協助到白癜風病症的治療，對於患者自身的身體健康也有積極的意義。