緩解白癜風病情，請做這2種運動

　   1:有氧運動

　　白癜風患者找個舒適安靜的地方，持坐姿，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主，令心情舒暢。用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓。深呼氣——閉眼——緩慢均勻吸氣——憋氣，默數3下——將氣均勻呼出。在呼氣時，想象把一切不良情緒伴隨著呼氣的動作一起呼出，可以多試幾次。

　　2:慢跑

　　在輔助白癜風治療過程中，慢跑也是最有效的方法，慢跑可以帶動全身的有氧代謝。可以促進骨的血運和營養代謝，可使人體大量出汗，汗水可使體內的致癌物質及時地排出體外，減少患癌的可能性。同時也能防止高中樞神經的興奮性，調節大腦皮質與內髒功能的協調性，有益於延緩集體衰老過程。所以白癜風患者應該多做一些慢跑運動是有利於康復的。

　　白癜風患者在慢跑過程中要注意防止關節肌肉的磕碰和拉傷，沒有長跑習慣的人最好先慢跑，以後再逐步加速，進行跑步時盡量腳跟先著地。