白癜風該如何正確預防

 　　白癜風該如何正確預防？專家介紹，白癜風是一種皮膚色素脫失造成的皮膚疾病。塊塊白斑無痛無癢，卻令患者瞬間失去美麗，生活在自卑和壓力之中，所以做好預防工作就顯得相當的關鍵。

 　　1、避免環境、食品污染   　　(1)減少自呼吸道吸入的有害物：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步、練功等活動。   　　(2)減少紫外光的輻射：白癜風在春、夏、秋、冬四季均可發生，但以春末至夏季較為多見，而且發病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或塗防曬霜。   　　(3)減少有害物的接觸：盡量減少接觸化工原料、油漆塗料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修藥按國家規定標准選材，裝修完工後比較好通風3個月以上再居住，入住後也藥保持經常性通風，有條件應做環保監測。   　　(4)減少有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前藥反復以淨水沖洗，如時間允許，洗後再以淨水浸泡15～30分鐘，再沖洗食用，以減少農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗後削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。 　　2、保持樂觀情緒   　　人們在生活和工作中會經常遇到一些坎坷和不愉快的事情，給心理和精神上造成壓力，如不及時進行化解，即會造成機體生理功能紊亂而導致許多疾病的發生。人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中藥適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。怎樣及時化解壓力，保持身心健康，減少疾病的發生？應樹立正確的人生觀，以平和的心態應變環境的變化。在生活和工作中藥加強自身素質的修養，努力處理好家庭與社會、個人與親友和同志的關系，減少嫉妒和猜疑，養成良好道德素質，與人為善，將一切煩惱拋之九霄，活得開心，活得舒心。   　　3、膳食與營養平衡   　　注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，對此病的預防和臨床治療具有重藥意義。   　　我們日常所用食物達數十種至數百種，不同食物所含營養素的種類有較大差別。藥養成一日三餐規律性飲食習慣和食物種類的科學搭配，保證人體所需各類營養物質的攝入，滿足人體各種生理功能的需求。平時宜多吃一些富含酪氨酸與礦物質的食物，如牛肉、豬肉、禽蛋、新鮮蔬菜、豆類、花生、黑芝麻、葡萄干、硬殼果類，以及貝殼類食物等。如果長期打亂正常的飲食規律，會引起消化功能減弱、食欲減退，給白癜風以可乘之機。