白癜風患者內心的自我救贖

　　1、意識調節

　　人的意識能夠調節情緒的發生，一般來說白癜風患者若能清楚意識到引起自己情緒波動的根源，就能更有效地調節自己的情緒。

　　2、語言調節

　　語言是影響人的情緒體驗與表現的強有力的工具，通過語言可以引起或抑制情緒反應，白癜風並不是不治之症，多數患者經過治療後有不同程度的好轉，極少數患者療效差強人意，但是接受總比放棄治療要好得多。經常鼓勵自己，不要輕言放棄！

　　3、注意轉移

　　把注意力從消極情緒轉移到其他方面去，協調的工作、幽默的語言、恰如其分的玩笑、與同事相處，融洽的環境等對病變的停止發展和治療均有積極的意義。

　　4、行為轉移

　　把情緒化為行動的力量，即把低落的情緒轉變為從事科學、文化、學習、工作、藝術包括習字、畫畫、體育的力量。

　　5、釋放法

　　讓患者把有意見的、不公平的令人義憤的事情坦率地說出來，以消不快之氣或者面對沙包或人頭偶像猛擊幾拳，從而達到松弛神經功能的目的。

　　6、自我控制

　　開展太極拳類體育活動，用自我調控法控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而達到松弛神經的效果，以此解除緊張和焦慮等不良情緒。

　　7、適當的精神勝利法

　　在患病之後不要總是盯著自己的白斑沮喪、歎息，注意做好病情變化的記錄，適當地觀察白斑是否有所好轉，提示自我情況良好。通過與昨日的自己進行對比，觀察病情好轉的變化，對緩解自我的情緒也是有效果的。