白癜風患者如何做到心理平衡？

　　白癜風患者的生活中不如意、不順利的時候很多，失敗、挫折隨時都會發生。不過，心理健康的人，有能力化解這些煩惱而生活潇灑自在。而也有些人則每每被煩惱所累，生活如履薄冰，舉步維堅，甚至喪失活下去的勇氣。像這種正常人由於生活所累或不良刺激而導致語言、思維、行為發生反常的現象，人們一般稱為"心理障礙"。

　　心理障礙不僅有害機體健康（特別是對於白癜風病情的發展與治療，有十分重要的意義。），而且足以影響正常的學習、工作和生活，重視心理素質的修養，學會調適異常情緒，善於解除心理矛盾，無論對個人還是社會，都具有積極而重要的意義。如何做到心理的平衡：

　　1．用適當的方式盡量發洩。向知心的人直率的訴說苦衷，傾吐積郁，宣洩憤懑，甚至悲痛地哭一場，這都能釋放和減輕心理壓力；或進行適量的運動，通過消耗體力來解決煩悶，也有助於緩解心理壓力。

　　2．培養自控力。對於煩惱和不愉快，承認其發生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想准備，然後冷靜的想辦法對付它。當然，這要在平日裡注重心理素質的培養和鍛煉，才能遇事不慌，穩妥善待。

　　3．轉移注意力。有了煩惱，盡量克制自己的情緒，並將注意力轉移到學習、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，這樣就不至於"越想越別扭，越想越傷心"了。

　　4．暫時躲避。暫時離開引起不愉快的人和事、工作環境。眼不見，心不煩。時過境遷，心理壓力也會隨之淡化或消失。

　　5．正確的面對現實。很多人的煩惱是由於對於生活的期望值過高而造成的，一旦這些期望沒能實現，煩惱也就隨之而來。因此，正確的面對現實，不抱幻想，也就不會自尋煩惱了。

　　6．偶爾也要屈服。能屈能伸，能進能退，輕松自如；凡事認真，一味固執，肯定煩惱重重。其實，只要大前提不受影響，一些細枝末節上的讓步、妥協，是明智的，也是一種大智若愚的姿態。