適量運動釋放白癜風患者壓力

　　我們都知道白癜風是非常常見的皮膚科疾病，由於其治療好了之後容易復發，並且治療難度比較大，常常會給白癜風患者帶來很大的心理壓力，一般白癜風釋放壓力都會選擇運動，在運動時候注意適量。

　　運動時要把握一個適當的量，如果帶著太大的壓力和不良情緒去鍛煉，在鍛煉中思緒雜亂，注意力不集中，反而會影響鍛煉的效果。比如有人刻意去做一些激烈的、運動量大的運動項目，認為出一身大汗，壓力和不良情緒就會全部釋放出來。其實效果恰恰相反，這種激烈且大運動量的鍛煉，不但會造成身體疲勞，加上原來緊張的精神，壓力不但排解不了，情緒反而會更壞。為了達到放松身心的作用，可以選擇自己喜愛的、能產生愉悅感的運動。運動完畢後要及時洗浴，防止感冒，運動時間不要過長，避免過度疲勞或興奮。營養專家認為，面對令人擔憂的事情或持續不斷的壓力，身體會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收緊等“攻擊或逃避反應”，這時特別需要身體提供營養素、維生素和額外的能量。所以在飲食上要特別注意，及時補充身體所需營養。

　　白癜風患者在面對壓力的時候千萬不要緊張，也不要想短時間釋放很大的心理壓力，這樣只會讓身體更加不協調，因此，患者在運動的時候一定要注意適量的運動。