白癜風患者是否要保持一個好的睡眠呢？

　　白癜風患者是否要保持一個好的睡眠呢？現在一些朋友在問白癜風患者是否要保持一個好的睡眠這個問題。我們都知道現在患上白癜風疾病的朋友越來越多，所以大家一定要重視好這個疾病。那麼白癜風患者是否要保持一個好的睡眠呢？下面我們就來看下專家的介紹！

　　好的睡眠對白癜風患者是很有幫助的。所以大家一定要注意好這個問題。白癜風患者要保證良好的生活習慣和充足的睡眠。如果以每天睡八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過。五天不睡覺，人就很可能死亡。長期維持每晝夜不足6。5小時睡眠，則會縮短壽命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2。5-3倍。每天要睡多久才算健康呢？每天睡多久才是比較充足的呢？不同年齡階段的睡眠時間也是不同的。不同年齡有不同的標准：兒童：新生兒每天睡約18-22小時，之後逐年遞減，到7-15歲時，每天睡9-10小時。15-20歲：每天睡8-9小時。21歲到30歲：每天8小時的睡眠足夠了。31歲到60歲：成年男子需要6。5小時的睡眠時間，女人需要7。5小時。60歲以上：7小時甚至5。5個小時就足夠了。可根據不同年齡階段進行安排合適的睡眠時間。