這幾個小動作有助白癜風的治療！

　　1、按摩法：緊閉雙目，用自己的手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向一定方向旋轉，不要漫無目的地揉搓。

　　2、做下伸展運動：伸展對消除緊張非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也會使你的情緒放輕松。

　　3、放松反應法：找個舒適地坐在安靜的地方，緊閉雙目，放松肌肉默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主，會感覺心情舒暢多了。

　　4、做5分鐘的遐想：放掉煩忙的工作，閉上雙眼，抱棄一切，給自己的5分鐘的時間作下遐想吧。

　　5、去寬敞的地方走走：離開你的辦公室，離開你的工作桌，去個寬敞的地方走走，看看外面的事物，心情會放輕松許多。

　　6、紙條法：如果感覺真的很心煩的話，那麼請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的不愉快統統寫下來，寫完後那張紙撕下扔掉，一切煩惱都消失。

　　7、聽聽音樂：找幾首自己喜歡的音樂，聽聽音樂，融入到快樂的氣氛中去。

　　8、深呼氣法：把氣都呼出——閉眼——慢慢均勻吸氣什麼也不要想——憋住氣，默數3下——將氣均勻呼出，要把胸中的氣呼的干干淨淨。在呼氣時，想象把一切所想全都伴隨著呼出的氣一起被你呼出。一次不行的話可以多試幾次。對任何不穩定情緒都可很有效的。

　　心理壓力、不良的情緒都會對白癜風的治療造成一定的影響，南寧西京白癜風醫院專家談到，在確認自己患有了白癜風後都會產生心情很壓抑、低落、急燥、自卑等等許多的不良情緒，一些緩解心理壓力的方法可以有助於治療，幫助患者康復！