白癜風患者如何自我調節情緒?

　　白癜風的出現影響著患者的心情，在治療疾病的過程中，患者心情的好壞也影響著病情的恢復程度，那麼白癜風患者如何調節自身的情緒呢？

　　調節心理障礙的方法

　　自我鼓勵法

　　白癜風患者可以用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂一下，會使白癜風患者的情緒好轉。

　　注意力轉移法

　　你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來，心情會豁然開朗。即使你並沒有想得開，也要時常展現笑容。

　　與人訴說法

　　患者可以通過和朋友聊聊天、訴訴苦，減少疾病給自身帶來的影響。相信這種方法一定可以讓心情放松。請相信，你的家人，朋友，醫生，還有很多很多的人在關心你，支持你。

　　壓力發洩法

　　患者很容易產生消極情緒，如果不能適當的發洩出去，很容易影響身心健康。而能量發洩法，就是讓患者將不良情緒可以通過適當的途徑發洩出去，釋放心理的委屈，從而達到松弛神經功能的目的。

　　行為轉移法

　　尋找一些轉移注意力的事情，將情緒轉化為一些行動的力量。把自己的不良情緒轉變為從事科學、文化、學習、工作、藝術包括習字、畫畫、體育的力量。白癜風患者還可以去旅游，擁抱大自然，釋放內心的郁悶與煩躁。