為了不得白癜風，先制定一個小目標

　　其實，擁有健康的好身體恐怕比擁有一個億還難，我國目前的白癜風患者人數逐漸增多，為了以防患白癜風，其實也該有個能達到的“小目標”。

　　小心外傷

　　部分白癜風是由於外傷導致，這是因局部創傷處的神經纖維受損所致，或是機體處於高度應激狀態，使體內的神經內分泌系統功能紊亂，降低了黑色素的合成代謝所致。

　　避免環境及食品污染

　　在日常生活中要減少接觸有害物質，比如避免接觸某些有害的酚類化學物質；蔬菜、水果食用前要反復以淨水沖洗，以減少殘留農藥等有害物質。

　　不偏食、厭食

　　青少年正處在長身體的階段，所需的各種營養物質大多來自食物。所以，養成良好的飲食習慣，是健康成長的保證。

　　保持情緒平穩

　　如果孩子長期處於壓抑、焦慮的負面情緒狀態下，誘發白癜風的幾率就會增加。所以青少年在應對生活中的各種壓力時要注意適當的給自己放松情緒，遇到問題或困難，主動向長輩或者朋友尋求幫助；必要的話可以找心理咨詢師尋求幫助。

　　鍛煉身體

　　運動可以提高免疫力，只有擁有一個強健的身體才能有較強的免疫能力，從而降低誘發各種疾病的幾率。