白斑患者如何自我護理

　　白白們還有白白的家人們：日常生活裡，你們對白癜風有認真護理嗎？如果有，那方法正確嗎？下面是一些科學的白癜風護理小常識，看看你做到了嗎？

　　1、白白們一定要保持頭部皮膚、面部皮膚的干淨整潔，做到勤洗臉、勤洗頭。

　　2、盡量少用遮蓋霜，尤其是一些廉價質量沒保障的遮蓋品。最好選擇舒緩天然的護膚品、洗發水，以免化學成分過敏，引起白斑擴散。

　　3、臉部出現外傷時，最好咨詢醫師正確處理傷口，以避免傷口感染。

　　4、白白們要注意防曬，尤其是烈日炎炎的夏天，但是，也要適當的曬曬太陽，增強免疫力。

　　5、少吃或不吃辣椒、蔥、蒜、姜、煙酒等辛辣刺激性食物，以及海鮮、魚蝦、羊肉等容易引起皮膚過敏的食物。少吃富含維生素C的食物，如：檸檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等水果，以及青椒、荠菜、西紅柿等蔬菜。

　　6、要適當多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑葡萄、紫菜等黑色食物；多吃富含銅、鋅等微量元素的食物以及富含酪氨酸的食物。注意各種營養成分的均衡搭配，做到不偏食、不挑食。

　　7、按時作息，按時進食，保證足夠睡眠；盡量不熬夜，以免生物鐘顛倒，導致內分泌系統紊亂。

　　8、白白們還要多多和醫生交流病情發展情況，以便隨時調整治療方案，確保療效最佳。

　　9、多參加體育鍛煉，一方面有助於提高免疫力；另一方面還可以陶冶情操，舒緩心情，時刻保持一個樂觀飽滿的精神狀態。

　　10、許多白白們過不了心裡那道坎，平時多和身邊親近的人交流，心裡有怨有苦悶一定要及時通過合理的方式發洩出來。轉移注意力，培養一種興趣愛好都是調節內心的好方法。

　　命運待我並不薄涼，它關了一扇窗，一定打開了另一扇門。白白們要做的就是在找不到那扇門之前，努力培養自己面對挫折和困難的能力，無論大雨有多滂沱，天空總是會晴的。

　　專家寄語：白癜風的發病，大都是由於生活中的一些不良飲食習慣所造成的。飲食不科學，睡眠不充分，皮膚過敏等因素，都容易誘發白癜風。因此，無論是健康人還是白癜風患者，都需對日常護理保健有所講究。