遠離白癜風的症狀，怎麼做？

　　白癜風作為一種常見的皮膚頑疾，部分患者就是因曾經受情感沖擊或是長期壓力過大，不規律飲食、起居作息造成的。不管是想要避免患上白癜風，或者避免白斑復發，都需要首先學會如何保養皮膚。

　　保養皮膚，你該這樣做！

　　保持樂觀心態。我們要重視心理素質的修養，減少壓力、有意識克制異常的情感反應，保持積極樂觀的心態;

　　規律飲食起居。生活中盡量避免熬夜，工作上不過勞，飲食上少吃辛辣刺激食物，以及規律飲食和作息;

　　衣著寬松。臨床上，乳房下、腰部、腹股溝等處的白斑，常因局部受壓迫所致。所以平時盡量穿棉質的柔軟寬松衣服，少穿化纖的質地比較粗糙堅硬的衣服(特別是內衣內褲)。小提醒：過度摩擦可能會使白癜風病情加重。

　　避免接觸有害物質。避免接觸有害化學物質，小心避免外傷，夏季暴曬冬季凍傷等。如果在日常生活中能堅持做到以上這些，皮膚自然越來越水嫩，也更能遠離像白癜風這類皮膚性疾病。

　　白癜風復發，跟自身護理密不可分

　　避免與酚、醌類化學物品接觸。這些物質具有使皮膚脫色的功效，而且會抑制黑色素的合成，它一般常見於化妝品、消毒劑、橡膠制品中，白斑患者要做好預防工作，避免長期接觸這類有害化學物質。

　　增強體育鍛煉，增加免疫抵抗力。適度鍛煉增加抵抗力，注意保持積極樂觀的心態，避免憂郁、焦慮、煩躁等不想情緒。良好的精神和身體狀態，對病情的恢復有很大的輔助作用。

　　多食黑色食物，含銅、鋅食物等。少食富含維C的食物，如橙子、櫻桃、草莓等。多吃黑米，黑豆等黑色食品和喊微量元素銅、鋅等食物。忌辛辣刺激，遠離煙酒。

　　溫馨提醒：護理皮膚，從自身日常生活中做起，養成有規律的生活，注意勞逸結合，避免精神過度緊張，要以積極的心態的去面對疾病，這樣對疾病的恢復有很大的好處。