吸煙也是慢性咽炎的“幫凶”

　　慢性咽炎咽粘膜慢性炎症。以咽部不適，發干、異物感或輕度疼痛、干咳、惡心，咽部充血呈暗紅色，咽後壁可見淋巴濾泡等為主要臨床表現。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，故常有清嗓動作，吐白色痰液。長期粉塵或有害氣體刺激、煙酒過度或其它不良生活習慣、鼻窦炎分泌物刺激、過敏體質或身體抵抗力減低等因素可致慢性咽炎。

　　吸煙也是慢性咽炎的“幫凶”

　　一些不良的生活習慣也導致慢性咽炎的主要“幫凶”，首當其沖的就是吸煙。實驗研究發現，長期吸煙可使支氣管黏膜的纖毛受損、變短，影響纖毛的清除功能。此外，吸煙使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生態失調，容易阻塞細支氣管。另外，被動吸煙和主動吸煙咽喉部受到的刺激幾乎是一樣的，所以，在吸煙的環境裡，大家都在承擔著患病的風險。

　　慢性咽炎的第二大幫凶是不良飲食習慣。有些人吃飯不能保證時間和質量，或者長時間饑餓，或者暴飲暴食，導致胃腸功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質衰弱，容易感冒，加重咽炎。有些人偏食各種肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長期下去，可導致體內營養失去平衡，造成維生素、蛋白質等成分缺乏，體質下降。還有些人喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀。另外，進食過快，食物未經細嚼就吞咽，粗糙食團使咽部負擔加重，炎症難以消除。

　　此外，還有些不良習慣，如有的人如習慣張口呼吸（尤其是睡覺時），或不由自主地吭喀干咳，也會誘發慢性咽炎。一些疾病如慢性扁桃體炎、齲齒、慢性鼻炎、慢性鼻窦炎等疾病的炎性分泌物流入咽部，也會造成咽炎。

　　慢性咽炎生活七注意

　　1、戒煙酒。煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

　　2、保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　3、避免用嗓過度或大聲喊叫，注意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

　　4、時常飲用清涼潤喉飲料和進食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　5、金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門冬、胖大海等，用保溫杯開水沖泡代茶飲，每日不定時引用。市場上出售的藥物最好在醫生的指導下服用。青果經常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨連皮切片，加青果三枚煎服，對咽炎均有一定的療效。

　　6、適量參加體育活動，增加體質與抗病能力，減少煙酒刺激，但不可單純依靠藥物。

　　7、注意好口腔衛生，堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔污染。