痘痘為何在生理期肆意生長

　　生理期為什麼愛長痘？   　　生理期前1周是肌膚出狀況頻率最高的時刻，此時因為雌激素水平下降，黃體素與雄性激素上升，刺激肌膚出油量爆增，冒痘痘的機率大大提升。   　　專家分析，的確有不少對於荷爾蒙反應明顯的女性，肌膚會隨著28天生理周期，產生微妙變化，像是第一、四周皮膚表面偏油，突然冒出數顆痘痘；第二、三周則可能有稍為缺水干燥的現象，而這些現像會隨著生理期的進展而消退。   　　生理期期間長痘怎麼辦？     　　1、合理的飲食。   　　很多痘痘其實是由於飲食不當造成的。小編見過太多太多生理周期前由於不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出，甚至發生痛經等情況。所以，在生理周期前一星期左右，我們就應該不吃辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些蔬菜、水果，保持排便通暢，以免便秘引起痘痘。月經期長粉刺推薦食物：牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。   　　2、保持睡眠忌熬夜。   　　生理期期間熬夜，會因睡眠不足而影響內分泌水平，更容易誘發痘痘的出現。如果平時睡6-7小時也就夠了，但這一時期最好每天保證睡足8小時，且要注意防寒保暖，讓身體始終處於溫暖舒適的狀態下，有利於體內正常的血液循環和保持體內雌激素水平十分有效。   　　3、做好控油與保濕。   　　特別是生理期快來的前一周，要格外注重清潔保養，可針對易出油T字局部，加強控油，兩頰則輕度保濕。為了預防干燥，減少鹼性洗劑對肌膚的刺激，最好選用油性較足的洗面奶，將清潔的重點放在出油較多的T字部位上，以徹底清除肌膚表層的角質細胞和毛囊深處的污垢。如果覺得肌膚較干，可以早晚潔面後用保濕水噴灑肌膚，在生理期內，可連續兩天，每晚臨睡前一小時用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防干燥。   　　(實習編輯：趙彩霞）