女人養生：警惕6大細節的致命傷害

　　人的身體是很脆弱的，女人更要注意保護好自己的身體。專家表示，在日常生活中，稍有不慎就有可能給病毒入侵的機會，造成疾病的發生。因此，注意日常的生活細節十分重要。

　　女人養生：警惕6大細節的致命傷害

　　1、公共淋浴室

　　游泳池、健身房裡的公共淋浴室，因為又濕又暖，是傳染香港腳的最佳場所，所以到那些地方最好自備拖鞋。而養成良好足部衛生習慣：每天洗腳並徹底擦干，是防范香港腳的最好方法。

　　2、床墊

　　專家指出，床墊裡的微生物會影響健康，不是細菌或病毒，而是塵螨，它們會引起過敏性鼻炎及氣喘。根據英國國家床具協會的報告，塵螨寄生在人的皮膚上，每個人每年會脫落好幾磅的皮膚屑，大部分都落在床上，同時我們睡覺時所流失的水份，一年也有45加侖，造成一個濕暖的環境，有利塵螨的繁衍。

　　3、馬桶

　　平時坐馬桶不用擔心染上性病或艾滋病，但有可能讓腸胃受到感染。大多數的胃腸病菌是經由口腔-排洩物的途徑傳播。根據研究，超過60%的馬桶坐墊受到排洩物的污染。所以如果你接觸過馬桶坐墊後，不洗手就吃東西，可能不知不覺就吃進了馬桶上的病菌。

　　4、牙刷

　　牙刷也是一個重要污染源。千萬不要借用別人的牙刷，即使是很親近的家人或朋友。英國牙醫學會指出，口腔裡的細菌與病毒會留存在牙刷上，例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷裡存活兩天，即使是干燥的牙刷也容易感染。

　　5、手

　　美國最近的一項研究發現，94%的受訪者說他們上完廁所後會洗手，但根據在公共廁所的實際觀察，只有68%的民眾遵守“請洗手”的指示。不干淨的手最容易傳染食物有關的疾病，需要引起重視。

　　6、砧板

　　任何含在食物裡的病菌，都有可能利用准備食物的時機，偷渡到砧板上。例如藏在生肉、蛋類、未經清洗的蔬菜、奶制品中的沙門桿菌。一個常見的感染途徑是生熟食交互污染，所以處理生肉、熟食、蔬果時，最好使用不同的刀具及砧板，要不然在處理不同食物間，要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗淨，當然自己的手也要洗干淨。