斑禿吃什麼維生素

概 述

斑禿吃什麼維生素?斑禿是指人的頭發出現不同程度的區域性脫落，引起脫發的原因很多，如精神壓力大，長期抑制等，另外過度勞累，身體素質不好等也容易引起斑禿發生。對於患者來說，首先要緩解緊張的情緒，保持良好的心態，另外在飲食上應該多吃一些富含維生素的食物，我們知道，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此一定要補充優質蛋白質和B族維生素。

步驟/方法：

1補充優質的維生素C、B和鈣質，要少吃辛辣和刺激的食物，如果是溢脂性脫發，也要少吃油膩和油炸的食物，要保持充分的睡眠，不要勞累，進行局部用藥治療，如抹生姜，對頭皮進行活血按摩等。

2對於斑禿來說，有些是可以自行恢復的，只要在飲食，作息規律等方面嚴格要求自己，保持心情舒暢，一般會在數月後良好的恢復。如果恢復的效果不好，也要堅持這樣的做法，再適當的進行治療。

3要多吃富含維生素的食物，如芹菜，苋菜，枸杞茶，金針菜等，要多吃富含膠原蛋白的食物，如牛骨湯等。另外要少中如蔥蒜，花椒，桂皮等。多對頭皮進行相應的按摩，注意洗頭時水不要過熱。

注意事項：

得了斑禿會讓人感覺很自卑，尤其是一些職業白領，因工作壓力大，如果不能很好的緩解內心不良的情緒，很容易造成脫發的情況發生，因此建議這樣的人士一定要學會調控自己的心態。