在日常生活中要怎麼預防斑禿

概 述

斑禿在現在高速發展競爭壓力大的社會中是很常見的，而發生斑禿是不限年齡，也不限性別的，女性男性都會發生，但發生在青少年比較多。有了斑禿使會一個人的形象受損，造成心裡的壓力，而心理壓力又可以導致斑禿的加重，形成一種惡性循環，記的以前上高中那會在學校就看到過一個患有斑禿的同學，因為有斑禿走在人群中總是比較的惹人注意的，看她平時總是一個人，也總是低著頭，自己把自己封閉起來了。

步驟/方法：

1如何來預防斑禿，或是有了斑禿生活中如何的來護理呢！首先我們要保證睡眠，早睡早起，要有正常的生活規律。多吃些維生素B族食物和含纖維類食物。還有各種各樣的水果蔬菜，是食用黑芝麻，有烏發，亮發，加固發質的作用。

2注重頭發養護，不要留過長的頭發。平時可以用生姜來洗發，生姜有防脫發，生發的作用，平時多梳理頭皮，增加頭部血液循環，油脂多的，保持頭部清潔，每周洗2到3次即可，不要洗頭過勤，洗頭過勤油脂會越來越多的。

3出汗多，也會增加脫發的，這方面需要注意一點，發生斑禿導致大量脫發時，不要焦慮，放松緊張的心情,保持良好的心情，解除心理壓力，融入集體生活中去，多參加一些興趣活動，不要沉浸在自己的痛苦中，拋開一切，享受生活。

注意事項：

不亂買洗發品，選擇合格的護發品，平時可以運動，聽歌來緩解心情，心裡有什麼事不要自己憋著，找人幫助，找人傾訴。平時可以帶假發，讓自己有信心。