痤瘡:從飲食上做到宜與忌

概 述

痤瘡，俗稱粉刺或青春疙瘩，是青春期常見的皮膚病。痤瘡的生成與身體的發育有密切關系。青春發育期，體內的性激素分泌增多，其中的雄性激素生成過多，就會促使皮脂腺功能異常旺盛，產生大量皮脂。另一方面，雄性激素可促進毛囊口的上皮角化過度，使毛囊口被角質堵塞，皮脂無法順利排出，以致在皮脂腺內堆積。都易導致痤瘡，規律的飲食可以有效預防痤瘡，下面來看看痤瘡飲食的宜與忌。

步驟/方法：

1宜吃富含維生素A和B的食物。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。有效減少痤瘡的生成。

2宜食清涼祛熱食品：痤瘡患者大多數有內熱，體虛，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，對於調解體內虛火有重要的意義。從而有效減少應體內上火引起的痤瘡，有助於人體平衡。

3忌食辛辣溫熱食物及肥甘厚味的食物，辛辣溫熱食物能刺激機體，常常導致痤瘡復發。而肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏，導致人體機能不平衡，引發內分泌失調，從而導致痤瘡的病發，影響患者的美觀。

注意事項：

痤瘡患者應痤瘡嚴重影響了患者的美觀，所以會給患者生理心理帶來嚴重的影響，患者應及時調整心態，保持積極樂觀的心態，選擇適合自己的護膚品，慢慢調理。