怎麼去痘痘簡單方法

概 述

現在的人生活都很急躁，忙於工作，忙於學習，晚上熬夜，白天睡覺，生活不規律，飲食不注意。所以導致皮膚變差，身體也變差。年輕人愛熬夜，飲食上又偏向於辛辣，導致身體上火，臉上長痘。我有一個同學，由於每天很忙，經常熬夜，生活沒有規律，臉上長了很多痘痘，本來很好看的一個女生，因為這個變得很自卑。她也買過各種各樣的祛痘護膚品，但是效果不是很明顯。

步驟/方法：

1一、生活規律、忌熬夜。熬夜會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環，導致陰虛火旺。不要熬夜，每天安排一個好的作息時間，白天黑夜不要顛倒，睡眠充足，保持代謝功能正常，從而減緩皮膚粗糙，出現粉刺、痤瘡、長痘等現象。

2二、飲食營養、均衡、健康。不要吃太辣的食物，多吃一些蔬菜和水果，多喝酸奶，常吃一些粗糧，通腸胃，排毒養顏。身體火氣大的，多喝菊花茶，可以清熱去火。最好是多喝水，防止皮膚干燥長痘痘。

3三、注意個人衛生。平常睡覺的床上用品，要勤洗勤曬，保持室內干淨通風。每天用洗面奶清洗臉上的灰層和油污，然後擦護膚品，適當的貼一些面膜，保持皮膚水潤，營養充足。髒手不要經常摳臉，以免細菌感染，長痘痘。

注意事項：

注意：容易長痘的人，不要亂用護膚品，不要帶妝睡覺，平常注意保養皮膚。不在陽光強烈的地方暴曬，不要用手擠痘痘，以免留下疤痕。平常多鍛煉，多出汗，排出身體毒素。